常吃避孕藥的女性要怎么護(hù)理身體？口服避孕藥對機(jī)體的物質(zhì)代謝和營養(yǎng)吸收都能發(fā)生影響，并能改變維生素和礦物質(zhì)的需要量。因此常服避孕藥的人要及時(shí)補(bǔ)身體。那么常服避孕藥怎么補(bǔ)身體呢?

1、常吃維生素B6的食物

目前已明確知道避孕藥對維生素b6的代謝會(huì)產(chǎn)生影響。使用復(fù)方避孕藥的女性，血液中的維生素b6水平會(huì)降低，容易發(fā)生維生素b6缺乏癥。主要原因是避孕藥中的雌激素會(huì)增強(qiáng)色氨酸氧化酶的活性，使色氨酸代謝變強(qiáng)，而維生素b6是色氨酸代謝過程中的一種輔助成分。

另外，雌激素還會(huì)加強(qiáng)谷丙轉(zhuǎn)氨酶和谷草轉(zhuǎn)氨酶的活性，也是需要維生素b6作為輔酶的，所以會(huì)導(dǎo)致維生素b6的過度消耗。而色氨酸的代謝是和腦功能相關(guān)的，所以服用避孕藥容易發(fā)生精神抑郁。

如果你服用了避孕藥，那么你需要注意多吃些含維生素b6豐富的食物，比如谷類食品、蔬菜及肉、蛋、乳類等，嚴(yán)重的可以小劑量的維生素b6片劑代替。已經(jīng)出現(xiàn)缺乏癥的，則需要大劑量的維生素b6才能糾正。

2、常吃維生素b12的食物

避孕藥也會(huì)使維生素b12在血液中的濃度降低。維生素b12是造血過程中必不可少的成分，一旦缺乏就會(huì)影響造血機(jī)能。

富含維生素b12的食物有動(dòng)物內(nèi)臟、奶粉、貝殼類、魚、蟹、蛋黃等。經(jīng)常使用避孕藥的女性要注意多吃這些食物，如果已經(jīng)出現(xiàn)缺乏癥，則需要肌肉注射維生素b12來改善。

3、常吃富含葉酸的食物

服用避孕藥的女性血液中的葉酸含量多會(huì)降低。主要是因?yàn)楸茉兴幰种屏耸�二指腸黏膜的葉酸結(jié)合酶。這種酶是腸道吸收葉酸時(shí)所必需的，缺乏的話就會(huì)影響葉酸的吸收。葉酸對于紅細(xì)胞的生成也有重要的作用，所以有些女性在服用避孕藥的過程中會(huì)發(fā)生貧血。

(1)、綠色蔬菜有萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等。

(2)、新鮮水果有橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等。

(3)、動(dòng)物食品動(dòng)物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類有豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等。

(4)、豆類、堅(jiān)果類食品有黃豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

(5)、谷物類有大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。

以上為大家介紹了常吃避孕藥的女性要怎么護(hù)理身體，對于女性來說一定要注意多吃有營養(yǎng)的食物，尤其是含有葉酸的食物，補(bǔ)充維生素。