比起骨架較大的歐美女星，我們選擇減肥方法時可以多參照總是保持姣好身材的日韓女星。松島菜菜子是日本著名的女星，生完孩子的她身材保持得很好，那么松島菜菜子是怎樣減肥的呢?

小缽?fù)霚p肥：松島菜菜子

日本美麗女星松島菜菜子，一直是令人稱羨的氣質(zhì)美女。生了寶貝千金的她，為了能在產(chǎn)后迅速復(fù)出，減肥便成為最重要的課題。

菜菜子實(shí)行的“小缽?fù)霚p肥法”，是將平時吃飯的量減少。原本250c.c.的飯碗，替換成為150c.c.，配菜也用小缽?fù)胙b盛，3餐以昆布、海帶、根菜類的鹵菜為主，少量多變化。

飲食習(xí)慣也有所改變，盡量少吃米飯、碳水化合物。最好以納豆代替米飯，少吃肉，多補(bǔ)充魚類的營養(yǎng)。重要的是，勤勞補(bǔ)充水分喔!菜菜子每天都要喝足3000c.c.的水，不僅加速新陳代謝，還能保持水嫩肌膚喔!