女性保健，最重要的還是“養(yǎng)”。很多人都羨慕娛樂圈的女明星們，個個都皮膚好好，吹彈可破的。明明她們拍戲那么忙，為什么會有那么多時間來保養(yǎng)自己呢？難道是因為使用的護膚品比常人貴？非也！很多女性都表示，自己平時都不化妝，但是保養(yǎng)皮膚一定要做！

女星們臺上風(fēng)光無限，但是在臺下卻比平常人付出了更多的汗水，而作為忙碌的藝人，一定要懂得管理好自己的健康，否則怎么應(yīng)付得了臺上臺下、幕前幕后的繁重工作，保持長久的青春靚麗呢。那么女星們都是如何養(yǎng)出好狀態(tài)的呢？今天小編帶你見識一下當(dāng)紅的女神花旦們的養(yǎng)生秘笈。

唐嫣：8小時睡眠防黑眼圈

2015年開年的《何以笙簫默》就算劇組再窮假發(fā)再渣也還是感動了幾代書迷，人氣火爆的唐嫣還有《活色生香》、《千金女賊》、《盜墓筆記》等好幾部備受期待的年度大戲準(zhǔn)備上演。拍戲這么忙碌，免不了連熬幾個通宵，但唐嫣纖細的身姿和白皙的皮膚還是讓路人們羨慕嫉妒，一點都沒有疲勞的樣子！

在片場馬不停蹄地為什么連黑眼圈都不長?唐嫣可是簡單地通過補充睡眠完成了美麗大計，她曾經(jīng)還開玩笑說自己曾經(jīng)一次睡覺睡足了一整天。所以唐嫣建議愛美的女生就一定要保證每天八小時的充足睡眠，睡眠質(zhì)量好了，連皮膚都會自然而然地光滑紅潤呢！

劉詩詩：養(yǎng)生重在貪玩

古裝美女劉詩詩和四爺吳奇隆的愛情終于修成正果了，但演戲工作忙碌，也得到年底才能辦婚宴。雖然如此，新婚的女神越發(fā)清爽，想來是養(yǎng)生有道。劉詩詩說道自己拍片、各種通告其實非常忙碌，很難得有時間顧及養(yǎng)生的飲食調(diào)理，但她很著重保持自己的好心態(tài)、工作之余打打游戲機消遣，就算活到70歲，也會保持年輕的心性。

詩爺性格直爽，日常生活里也是簡單直率的，常常被拍到素顏逛街，但素顏的她還是非常美麗自然。這也是劉詩詩保養(yǎng)的秘笈，那就是在能不化妝的時候都不化妝，同時還會用冷水擦拭臉部肌膚。劉詩詩表示，冷水可以幫助肌膚血液循環(huán)，使肌膚更加紅潤有光澤。同時冷水敷面可以起到鎮(zhèn)定肌膚收縮毛孔的作用。

倪妮：獨到的五色食療心經(jīng)

從《匆匆那年》走出來的初戀女神倪妮最近忙著參加湖南衛(wèi)視的動物真人秀，頻頻曬出各種和可愛的動物或是獅群猛獸的合影。考拉確實萌萌噠，但最搶鏡的還是倪妮，飼養(yǎng)員灰沉沉的制服，稍顯凌亂的頭發(fā)，通通都擋不住她細膩的皮膚和漂亮的臉龐，絲毫看不出拍攝的艱苦。

娛樂圈的極度不規(guī)律生活狀態(tài)讓倪妮一直都存在著亞健康的困惑，譬如很容易就精神不振，但她有自己的辦法：那就是五色食療。很難想象的是，年輕漂亮的倪妮對健康食療有著極其獨到的見解，和中醫(yī)師相比也不遑多讓。

張靜初：抑郁情緒自我治療

現(xiàn)代社會諸病從生，心理健康也越來越受現(xiàn)代人的關(guān)注。張靜初說她體驗過最極致的快樂其實是頭腦里什么事情都沒有，安心地住在當(dāng)下的感覺。偶爾的一個晚上，在做了一天的家務(wù)后，洗干凈了所有的碗筷，一個人癱坐在沙發(fā)上，心里頭沒有任何的念頭，就覺得特別的滿足和幸福了。

抑郁癥是很多都市人都會有的問題，但在抑郁初期就意識到它的存在，積極治療，才能夠擺脫心理的疾病。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己對生活失去興趣了，覺得任何事情都讓你開心不起來，自己的興趣愛好也逐漸變得無趣的時候，你的生理也會附帶上毛病。例如無精打采、食欲不振、失眠。這種狀態(tài)如果持續(xù)超過了三周，基本就可以定性為抑郁傾向了。

其實，養(yǎng)生之道，每個人都有所不同，只有適合自己的才是最好的。養(yǎng)生的道路并不是那么好走，之后經(jīng)過不斷的嘗試，你才會找到最佳適合自己的那種哦！相信自己，健康就在你我身邊！