怎樣防治青春期痛經(jīng)
有痛經(jīng)的少女，都應(yīng)去醫(yī)院婦科檢查，找出原因。如果是由于生殖器官疾病引起的繼發(fā)性 痛經(jīng)，經(jīng)過認(rèn)真治療，疾病治愈，自然就不痛經(jīng)了。對(duì)于原發(fā)性痛經(jīng)，要針對(duì)不同情況注意以 下幾點(diǎn)：
(1) 正確認(rèn)識(shí)月經(jīng)，消除思想顧慮。月經(jīng)是一種正常的生理現(xiàn)象，來月經(jīng)是生殖系統(tǒng)開始成 熟的信號(hào)，因此不必顧慮，更不要緊張和恐懼，應(yīng)該保持心情舒暢、精神愉快，做些自己喜歡 做的事。把日常生活中的煩惱和不愉快的事情丟到腦后，不要記掛必上。這樣，會(huì)使疼痛得到 緩解。為了正確對(duì)待月經(jīng)，可以多看一些有關(guān)生理知識(shí)方面的書，了解月經(jīng)是怎么回事。
(2) 平時(shí)注意鍛煉身體，提高身體素質(zhì)。體質(zhì)虛弱的女青年，平時(shí)要積極鍛煉身體，如清晨 慢跑、做操、打太極拳、打羽毛球等，課間和工間堅(jiān)持做操或散步活動(dòng)等，以強(qiáng)身健體，增強(qiáng) 機(jī)體抵抗力和對(duì)疼痛的耐受力。這對(duì)減輕或消除痛經(jīng)大有好處。在月經(jīng)期間，可在戶外做柔和 醫(yī)療體操，主要是活動(dòng)腰部，同時(shí)對(duì)腰部進(jìn)行按摩，也會(huì)使疼痛減輕。
(3) 生活上注意調(diào)理，做到有規(guī)律。平時(shí)生活要有規(guī)律，該睡則睡，該吃則吃，勞逸結(jié)合， 保證充足的睡眠時(shí)間，有利于身體健康和改善腦神經(jīng)的疲勞狀態(tài)。學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重的，可適當(dāng)減 輕上些。來月經(jīng)前3-4天，吃容易消化的信物，多吃蔬菜和水果，保持大便通暢，以免因便秘 而造成盆腔充血，加重痛經(jīng)。不要參加過重的勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)。
(4) 注意下身保暖。月經(jīng)期間下身不要受涼，否則會(huì)加重疼痛。疼痛時(shí)，用熱水袋放在下腹 部熱敷，可以加速血液循環(huán)，減輕盆腔充血。喝些熱的紅糖鮮姜水，可以祛寒，有利于減輕疼 痛。
(5) 可采用中醫(yī)中草藥調(diào)理。嚴(yán)重的痛經(jīng)，可服中草藥。如：益母草30克、老生姜16克、紅 糖63克，或香附9克、生艾葉9克、紅糖63克，煎成濃汁，痛經(jīng)時(shí)每天服3次，直至不育為止。 也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用中成藥，如痛經(jīng)丸、當(dāng)歸片等。還可用艾卷熏，到藥店習(xí)幾條艾卷， 每條約長18厘米，痛經(jīng)時(shí)點(diǎn)燃艾卷放到小肚子靠近皮膚的地方，使皮膚感到溫?zé)岫话l(fā)燙，熏 一卷大約10多分鐘，也可止痛。針灸也可以止痛，先刺三陰交，過12分鐘，也可止痛，再刺關(guān) 元、關(guān)元俞。
(6) 用西藥和性激素治療。治療痛經(jīng)西醫(yī)也有很多好辦法，比如服及止痛片、復(fù)方顛茄片、 阿托品等，均可止痛。另外就是用性激素治療。有的人痛經(jīng)是出于排卵后，卵巢產(chǎn)生黃體，黃 體分泌的孕激素引起的。因此，可以運(yùn)用性激素抑制排卵。但是，性激素的運(yùn)用比較復(fù)雜，用 不好會(huì)產(chǎn)生副作用，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。一般來說，采用性激素治療，需3個(gè)月經(jīng)期才能停 藥，大多數(shù)人在停藥后半年內(nèi)痛經(jīng)不再復(fù)發(fā)。
(7) 注意飲食可減少痛經(jīng)。
a、多食用富含纖維的食物，因?yàn)楸忝啬芤鹜唇?jīng)，而富含纖維 素的食物可防止便秘。富含纖維素的食物有白菜、芹菜、韭菜和粗糧等。
b、經(jīng)前少飲濃茶， 因?yàn)椴栌惺諗孔饔茫瑫?huì)造成便秘，引起育經(jīng)。
c、有條件的可吃些蜂蜜和香蕉。
d、經(jīng)前忌食生 冷和刺激性食品。因?yàn)樯�、刺激性食物可刺激子宮和輸卵管收縮，從而使病情加重，如生蔥 、生蒜、辣椒、白酒、冰棍、冰鎮(zhèn)汽水、冰淇淋等，均應(yīng)在經(jīng)前忌食。
e、可食些酸性食物， 因?yàn)樵诮?jīng)前食用酸性食物有緩解疼痛的作用，如酸菜、糖醋白菜等。
(8) 采用胸膝臥位的方法緩解痛經(jīng)。在經(jīng)前3天內(nèi)每天采用胸膝臥位20分鐘或者常常有意識(shí) 改變睡姿都可緩解痛經(jīng)。
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