雖有說(shuō)：「小病是�！�，身體的小毛病卻是甚為惱人。別以為只有上了年紀(jì)身體才會(huì)出現(xiàn)毛病，其實(shí)女性遇到的小毛病也有不少，只要作適當(dāng)?shù)恼{(diào)理，這些問(wèn)題都可以減少。

　　煩人的小毛病

　　脫發(fā)

　　女性脫發(fā)現(xiàn)象許多時(shí)候是因分娩所引起。原因女性產(chǎn)後，其體內(nèi)的女性荷爾蒙雌激素和黃體激素的含量劇降。另一脫發(fā)的主因則是壓力。據(jù)統(tǒng)計(jì)，76%脫發(fā)個(gè)案的成因是壓力。注意飲食的調(diào)養(yǎng)，尤其是產(chǎn)後宜增加鐵質(zhì)和鋅質(zhì)的攝取量，專家建議每日攝取不少於14至15克的鐵質(zhì)和鋅質(zhì)。

　　濕疹

　　徵狀包括皮膚炎、皮屑剝落、皮膚乾燥、長(zhǎng)小水泡等。

　　在接觸洗潔劑等刺激性溶劑時(shí)，切記戴上手套或涂上護(hù)膚膏，保護(hù)雙手。

　　若發(fā)現(xiàn)皮膚出現(xiàn)上述徵狀，可找醫(yī)生診斷你是否患上濕診、有無(wú)對(duì)任何食物過(guò)敏或患有敏感癥等。

　　建議以月見(jiàn)草油涂於患處。有研究報(bào)告指含豐富伽瑪亞麻油酸的月見(jiàn)草油有助減輕濕疹的徵狀。

　　小便失禁

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，每四名女性就有一名曾經(jīng)歷小便失禁之苦。女性在產(chǎn)後尤其易出現(xiàn)小便失禁的現(xiàn)象。壓力式失禁，即咳嗽、打噴嚏、笑或跑步時(shí)出現(xiàn)的小便失禁，可借助骨盆腔運(yùn)動(dòng)減輕病情。方法很簡(jiǎn)單：想像自己正在小解，然後運(yùn)力收縮盆腔肌肉把尿忍住，起碼五秒之後才放松。重復(fù)以上動(dòng)作，每次做五下，常做能有效抑制小便失禁。

　　腸易激綜合癥

　　患上腸易激綜合癥（IBS）的人士會(huì)出現(xiàn)一系列影響腸胃、令人困擾的徵狀�；颊叱�感覺(jué)腹賬外，還同時(shí)出現(xiàn)排便次數(shù)不正常、腹瀉、便秘以及腹痛等徵狀。精神壓力被視為是引起此病的主因。

　　- 多攝取纖維素，不過(guò)，分量的多寡宜諮詢營(yíng)養(yǎng)師或醫(yī)生的意見(jiàn)，因?yàn)樘�多纖維素反會(huì)令I(lǐng)BS癥狀惡化。

　　- 喝大量的水。

　　- 服食薄荷油補(bǔ)充品，有助調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)。

　　靜脈曲張/痔瘡

　　靜脈曲張現(xiàn)象是由於有關(guān)的靜脈被擴(kuò)張和拉緊，常見(jiàn)於分娩後的女性或必須經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間站立的人士。最容易患上靜脈曲張的身體部位是腿部。如果是在直腸發(fā)現(xiàn)有關(guān)癥狀，則稱為痔瘡或痔。

　　若果你的工作需要一站就數(shù)個(gè)小時(shí)，那么你必須盡量找機(jī)會(huì)坐下來(lái)休息。

　　體內(nèi)缺乏纖維被認(rèn)為是導(dǎo)致痔瘡的主因，所以在飲食方面盡可能多攝取纖維素，有助預(yù)防靜脈曲張或痔瘡。