小碎步常常是女性溫柔、斯文的一種表現(xiàn)，不過，如果要練就氣質(zhì)女人，還是要試試“三點(diǎn)式”的大步走。

　　下肢肌肉結(jié)實(shí)的人，步態(tài)往往輕盈，顯得更精神，更有氣質(zhì)。就像練習(xí)過舞蹈的女孩子一輩子走路會很好看，這是因?yàn)樗齻兘?jīng)常壓腿，膝關(guān)節(jié)后方的韌帶被充分抻拉，腿看起來更直。

　　沒練過舞蹈的女性，可以通過走路來提升氣質(zhì)。走路時讓后腳跟先著地，每跨出一步都要“三點(diǎn)式”，即前腳按照后腳跟、腳心、腳尖的順序依次著地。

　　這樣走路，后腳跟會自然上提，長期堅持，腿的曲線會變得緊實(shí)勻稱。同時，要適當(dāng)加大步幅，只有大步流星地向前走，才能充分運(yùn)動你的腿部肌肉。