相信在如今這樣一個重視外在的社會里，沒有多少的女性是不希望自己年輕漂亮，不希望自己的皮膚光潔柔潤?然而，皮膚的保養(yǎng)是要有針對性的。如果是因為營養(yǎng)不足導致皮膚憔悴，便需要加強營養(yǎng);如果是因為外界刺激造成皮膚粗糙，就要避免刺激。不過，很多女性并不是因為上述原因，而是身體內部的原因造成，解決的訣竅在于養(yǎng)血、通便。

　　(一)、養(yǎng)血

　　女性天生有生理上的“磨難”月經(jīng)、懷孕、生產(chǎn)、哺乳，而且在這時有著耗血和失血的特點。“血為人之本”，耗血過多或補血不足，都極易引起貧血，貧血是女性健美的大敵。女性貧血，不僅會頭昏眼花、心悸耳鳴、失眠夢多、記憶力減退，而且會紅顏失色、面色萎黃、唇甲蒼白、膚澀發(fā)枯，甚至皮膚過早出現(xiàn)皺紋、脫發(fā)、色素沉著等。所以，女性美容常需養(yǎng)血，及時糾正貧血狀態(tài)，使氣血充盈，容顏艷麗，身心健康。

　　女性養(yǎng)血，可根據(jù)自身情況，選用當歸養(yǎng)血膏、益母草膏、養(yǎng)血八珍丸、歸脾丸、調經(jīng)脾等中成藥，也可選食黑木耳煲紅棗、黃芪龍眼粥、果杞大棗茶、當歸燉烏雞等補血養(yǎng)血食療之品。另外，女性要保持愉快，生活規(guī)律，積極鍛煉，合理膳食，均衡營養(yǎng)，行經(jīng)期忌食生冷等。這樣才能增強身體和體內造血功能，才能確保健美之軀和容顏靚麗。

　　黑木耳煲紅棗

　　原料：黑木耳40克，紅棗20枚。

　　做法：將木耳、紅棗洗凈放入鍋內，加水適量，文火煎煮30分鐘即可。

　　用法：每日2次，連服7天。

　　作用：涼血止血。主治血淋、崩漏。

　　評注：黑木耳味甘性平、能涼血止血，配伍紅棗健脾益氣。二藥配伍，調理氣血，可用于一切出血性疾病的食療之品。