瘦素被發(fā)現(xiàn)至今，針對它的研究報(bào)告數(shù)以千計(jì)。研究人員希望通過對瘦素的研究掌握體重的秘密。雖然有關(guān)瘦素的很多疑問尚未解開，但確鑿的是：如果能有效地激發(fā)瘦素，就能夠促使脂肪燃燒，實(shí)現(xiàn)瘦身。因?yàn)槲覀凅w內(nèi)的瘦素每增加1%，平均體重就會(huì)下降0.37公斤。

　　瘦素是第一個(gè)被發(fā)現(xiàn)的脂肪激素，由白色脂肪細(xì)胞分泌，向大腦發(fā)出“吃飽了，停止進(jìn)食!”的化學(xué)信號。瘦素達(dá)到一定含量就會(huì)提示下丘腦抑制食欲、提高代謝率、抑制脂肪合成，這時(shí)體重和脂肪量會(huì)明顯降低;反之，如果瘦素水平過低或受到阻撓，就會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積，體重增加。

　　一個(gè)問題：為什么肥胖者體內(nèi)瘦素含量和瘦人相同，卻依然肥胖呢?專家認(rèn)為原因很復(fù)雜，但根本原因是肥胖者體內(nèi)的瘦素遭到排斥和抑制，所以身體接受不到瘦素發(fā)出的信號。

　　所幸的是，與饑餓素的短期發(fā)作不同，瘦素是長期發(fā)揮作用的，提高體內(nèi)的瘦素含量和敏感度，可以從建立健康生活方式入手。

　　瘦素的主要對手是饑餓素，雙方攻守平衡，我們就會(huì)攝入所需的熱量，并且適可而止。

　　遺憾的是，受各種因素影響，它們會(huì)失去平衡，更為糟糕的是瘦素處于弱勢的時(shí)候，我們的瘦身就會(huì)變得無望。

　　方法1.減壓力

　　饑餓素是一種壓力激素，含量隨壓力增加，最終導(dǎo)致身體常常不理會(huì)瘦素發(fā)出的信號。而且壓力也會(huì)刺激大腦的愉悅中樞，比如用吃甜食來制造愉悅減輕壓力。降低饑餓素，首先要放下壓力，尤其是長期性的壓力。