你喜歡哪一類運動往往暗示你屬于哪一類人群?

　　世界上沒有單純的東西。你所選擇的運動就像你身上的服裝

　　擴(kuò)張你的生命力同時也標(biāo)榜著你的生活方式和品質(zhì)

　　1.搏擊

　　日本空手道大師曾對他的弟子說：“空手道不得先動手。”——只有處于強(qiáng)勢的人才敢后發(fā)制人。

　　身效評價:自信、注意力集中、反應(yīng)快速。運動過程調(diào)動身體的每一塊肌肉，益于女性保持生理、身體、智力的年輕狀態(tài)。

　　運動指數(shù): 9★ 利用瑜伽課程增加身體靈活性（保持瑜伽姿勢時，肌肉實際上是放松的，而肌腱是拉緊的）。

　　減肥指數(shù): 9★ 消耗熱量：750千卡／小時　減肥效果顯著。

　　愉悅指數(shù): 8★ 你有壓力，有不滿，來吧！在“結(jié)結(jié)實實”的擊打中完全釋放。

　　時尚指數(shù): 如果《古墓麗影》中的安吉麗娜·朱麗、《霹靂天使》中的三位嬌娃、《玉觀音》中的安心……代表時尚，我們沒法兒不搏擊。

　　晉身計劃: 想成為搏擊高手，必須具備耐力和協(xié)調(diào)性！

　　第1步: 跳躍3分鐘。跳躍可以練習(xí)身體的協(xié)調(diào)性。

　　第2步: 快速擊打練習(xí)3分鐘。快速擊打要從基礎(chǔ)練習(xí)開始，輕輕打擊球袋，等到第二或第三彈的時候再打下一拳。

　　第3步: 沙袋練習(xí)3分鐘。讓朋友替你抓住球袋，自己朝上打擊，先練左直拳，后練右鉤拳。

　　2.擊劍

　　如果你手握一柄長劍，敢不敢和佐羅對陣，看一看他面具下的那張臉？而自己恰恰被好萊塢的實力貴族道格拉斯一見傾心？擊劍就是格斗中的芭蕾，具有“改造”身心的作用。

　　身效評價:腿形完美。由于擊劍的基本動作需要打開髖關(guān)節(jié)，使得大腿內(nèi)側(cè)肌肉得到充分的鍛煉。

　　思維敏捷: 擊劍是一項斗智斗勇的運動�！�

　　運動指數(shù): 9★ 獲得多種運動素質(zhì)。比如拳擊手的靈活，跳高運動員的腿法和棋手的專注。

　　減肥指數(shù): 9★ 消耗熱量：690千卡/小時。擊劍服由尼龍防彈材料制成，腰腹部較厚，在運動過程中，這些部位會大量出汗，塑身感覺強(qiáng)烈。