雙腳浮腫不用愁，健康貼士解你憂咨詢：

　　由于站著做事的緣故 ，一到了晚上腳就會(huì)硬梆梆的變得浮腫起來。雖然睡覺之前自己給自己作一些按摩什么的會(huì)感覺好一點(diǎn)，但近來腳卻似乎腫得更加厲害了。有沒有治療這種疼痛的方法呢？

　　回答：

　　浮腫的原因大致有以下三點(diǎn)：

　�。�1）肌肉功能受損而使其韌性降低；

　�。�2）水分?jǐn)z取過量；

　�。�3）因受寒引起的癥狀

　　腳浮腫的人大多是由原因（1）所引起的。表現(xiàn)為：肌肉有像泵一樣擠壓血管的作用，如果腳上的肌肉幾乎不運(yùn)動(dòng)的話，將會(huì)漸漸引起腳血液的淤積。如果慢慢強(qiáng)化下身肌肉的鍛煉，這種癥狀應(yīng)該會(huì)有所改善。

　　如果有的人早上起來的時(shí)候常發(fā)現(xiàn)臉和手會(huì)出現(xiàn)浮腫的狀態(tài)，這多是上面說的原因（2）所引起的。這時(shí)如果能控制好水分的補(bǔ)充，特別是在晚上的時(shí)候不要喝太多的水，將會(huì)得到很大的改善。

　　原因（3）在東洋醫(yī)學(xué)中被稱為"水毒"，指的是水分代謝不好的人由于血液和水分滯留在腳部無法正常循環(huán)而導(dǎo)致腳的浮腫。在這種情況下就要特別注意防寒保溫。

　　現(xiàn)在我們就為你推薦以下兩種簡(jiǎn)單并且有效的消腫方式：

　　一 飲食：

　　喝啤酒的時(shí)候 應(yīng)當(dāng)弄點(diǎn)溫?zé)岬氖卟水?dāng)下酒菜 咕嘟咕嘟地大口喝冷飲使得體溫急劇下降，很容易引發(fā)作為浮腫原因之一的寒癥。在那種情況下努力吃飯就顯得尤其重要了。如果喝啤酒的同時(shí)弄點(diǎn)溫?zé)岬氖卟水?dāng)下酒菜話，將不會(huì)出現(xiàn)那種吃了像沒吃的狀況。

　　二 運(yùn)動(dòng)：

　　不乘電梯改爬樓梯對(duì)肌肉的鍛煉很有幫助哦

　　單單只是使用腳的肌肉，就可以得到淋巴按摩的效用。平常不乘電梯而改爬樓梯，踮起腳尖每日走萬余步，使腳保持日常的運(yùn)動(dòng)量就會(huì)有很大的功效。與此同時(shí)，重視大腿上的肌肉和腓部肌肉的鍛煉也很關(guān)鍵。另外，一周2~3日內(nèi)做蹲坐運(yùn)動(dòng)20回也會(huì)起到作用預(yù)防浮腫的關(guān)鍵預(yù)防浮腫的關(guān)鍵在于防寒對(duì)策和肌肉的強(qiáng)化。常常浮腫的人，最好是能每日在浴缸內(nèi)泡泡熱水澡，從而加強(qiáng)體內(nèi)血液的正常循環(huán)。要是做不到的話只是泡泡腳也是很好的。然而，由寒癥而引發(fā)浮腫的人比因壓力過大而引起浮腫的人更不擅長(zhǎng)對(duì)腳的保暖，那在這種情況下，睡覺時(shí)候穿著長(zhǎng)筒襪是一種很好的保暖辦法。另外，肌肉松弛的人，每天穿著給腳部肌肉施加壓力的短襪，也必定可以使腳解除浮腫。

　　溫馨小知識(shí)：

　　1，長(zhǎng)筒襪或五指襪：如果是有寒癥的人，要對(duì)腳脖子上受寒的穴位進(jìn)行保暖

　　2，睡覺的時(shí)候最好是穿上長(zhǎng)筒襪或五指襪；

　　3，加壓短襪： 走路的時(shí)候穿上刺激腳部肌肉活動(dòng)的加壓短襪能很好地促進(jìn)血液循環(huán)。這種襪子包裹腳部肌肉的襪子對(duì)解除腳部浮腫是很有好處的。