第一天 禁食

　　聽(tīng)上去是不是很嚇人呢?會(huì)不會(huì)餓死啊?當(dāng)然不會(huì)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，人類3～5天不吃東西都不會(huì)造成太大問(wèn)題。所以頭一天的晚上，記得別睡得太晚，也別做太激烈的運(yùn)動(dòng)，總之，不要讓自己的體能消耗得太厲害或者令自己處于過(guò)于疲憊的狀態(tài)，更別給第二天安排什么特別的活動(dòng)。放輕松就好。

　　OK，早晨8點(diǎn)，起床。

　　陽(yáng)光真好，洗臉?biāo)⒀涝偕詈粑�，然后，喝下第一杯白開(kāi)水，再找點(diǎn)自己喜歡的事情做做，看看電視啊，讀讀書(shū)啊，聽(tīng)聽(tīng)歌啊，補(bǔ)補(bǔ)沒(méi)做完的作業(yè)啊，都不錯(cuò)，總之別太辛苦。

　　然后，很快你就會(huì)覺(jué)得餓了，那么，繼續(xù)喝水，忍一忍，實(shí)在忍不住的時(shí)候，可以試試瑜珈的冥想，就是什么也不想，安安靜靜坐著或者躺著，讓自己慢慢放松下來(lái)，但別睡著了。

　　中午很快就到了，實(shí)在是餓啦，怎么辦?嗯，看在你大魚(yú)大肉吃得太多的份上，還是可憐一下你的腸胃吧，吃個(gè)蘋果或者柚子都很不錯(cuò)，一下子就飽了。當(dāng)然不吃更好，可是有的MM可能會(huì)承受不住，就不要太委屈自己啦。

　　然后，小小的午睡一會(huì)，睡不著的話就告訴自己什么也別想，一旦睡著了就別讓別人打擾你，到自然醒為止。下午記得去曬曬太陽(yáng)，記住千萬(wàn)別走到賣小吃的攤上去，你會(huì)受不了的。另外記得不停地喝水以補(bǔ)充必要的能量。

　　好了，終于捱到了晚上，繼續(xù)喝水、洗澡、洗頭發(fā)、做面膜，總之，找點(diǎn)事情做做，不要被家人的豐盛晚餐磨滅了意志。明天早起，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)一張光彩照人的臉。

　　第二天 改善飲食