體內(nèi)性格：始終很矜持地保持著自己的風(fēng)格，對(duì)一件事的集中力和執(zhí)著心是常人的一倍，減肥也是如此。

適合的減肥運(yùn)動(dòng)：適合做身心相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)，身體運(yùn)動(dòng)可選排球、乒乓球、高爾夫等，精神運(yùn)動(dòng)可選瑜伽、普拉提等，每周做3~4次，每種運(yùn)動(dòng)要交替進(jìn)行。

適合的放松方式：放松身心和機(jī)體鍛煉相結(jié)合。

適合的飲食減肥方法：?jiǎn)我皇澄飼?huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良，而且會(huì)因代謝紊亂而造成腹部脂肪堆積，故此飲食一定要多樣化，保持營(yíng)養(yǎng)平衡。

適宜吃的減肥食物：肉類(lèi)——牛肉、羊肉等;魚(yú)類(lèi)：鮭魚(yú)等;蔬菜類(lèi)——菌類(lèi)、生姜、韭菜、藕、竹筍、胡蘿卜、洋蔥等。

性格不同 減肥計(jì)劃截然不同，五、幻想型——理想主義者，突破忍耐極限，身體負(fù)擔(dān)變重

體內(nèi)性格：是理想主義者，把什么事都想象的特別好。而且，在一般情況下性格溫和，可是到了忍耐極限將一發(fā)不可收拾，如此對(duì)身體很不利。

適合的減肥運(yùn)動(dòng)：與其進(jìn)行激烈的運(yùn)動(dòng)，不如選擇高爾夫、乒乓球之類(lèi)效果會(huì)更好，可從一月1次慢慢過(guò)渡到一周1次。

適合的放松方式：平常很好的脾氣一旦爆發(fā)，將會(huì)像山洪爆發(fā)一般對(duì)心臟、心血管都造成損傷，因此 有情 緒時(shí)，不妨找朋友聊聊天或者想想美好的事情。

性格不同 減肥計(jì)劃截然不同，六、自傲型—— 完美 主義者，易消耗精氣

體內(nèi)性格：這類(lèi)型的人是完美主義者，人際關(guān)系廣泛，八面玲瓏，辦事非常周到，但神經(jīng)易過(guò)敏，不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。

適合的減肥運(yùn)動(dòng)：由于神經(jīng)系統(tǒng)特好，對(duì)于高爾夫、斯諾克等集中精力的運(yùn)動(dòng)很擅長(zhǎng)，但長(zhǎng)時(shí)間集中精力做事易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，因此要經(jīng)常做做深呼吸或慢跑。

適合的放松方式：經(jīng)常處于高度緊張狀態(tài)會(huì)使人坐立不安，但由于此類(lèi)人往往會(huì)理性地控制自己，卻正因?yàn)槿绱朔炊�造成惡性循環(huán)，對(duì)身體百害而無(wú)一利。因此，要給自己一定的時(shí)間和空間，讓自己享受獨(dú)處的妙處，再加上穴位按摩以放松身心。

適合的飲食減肥方法：消化道很纖細(xì)，少食多餐最重要，更不能吃辣椒等刺激性食物。

適宜吃的減肥食物：魚(yú)類(lèi)——鮭魚(yú)、鱈魚(yú)、金槍魚(yú)等;蔬菜——生姜、花椰菜、蘿卜、韭菜、洋蔥、芹菜、萵苣等;海藻類(lèi)——海帶等。

性格不同 減肥計(jì)劃截然不同，七、領(lǐng)導(dǎo)型——自主性強(qiáng)、精力旺盛，但運(yùn)動(dòng)不足

體內(nèi)性格：對(duì)于經(jīng)常走在別人前面、自我意識(shí)與控制欲強(qiáng)的領(lǐng)導(dǎo)型人來(lái)說(shuō)，強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)才能收攏體形，同時(shí)也能減壓。

適合的減肥運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行力量型瑜伽、打籃球、騎單車(chē)等強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)身體免疫力，每周至少鍛煉4次，每次20~45分鐘。

適合的放松方式：不在乎小節(jié)的人即使有壓力也會(huì)處理得很好，只有當(dāng)運(yùn)動(dòng)不足時(shí)才會(huì)感到身體不適，因此，只要有充足的鍛煉就一切OK!

適合的飲食減肥方法：這是一個(gè)令人羨慕的類(lèi)型，除了盡可能不吃讓代謝下降的谷物外，其他食物都可食用。

適宜吃的減肥食物：肉類(lèi)——牛肉、牛肝、豬肉等;魚(yú)類(lèi)——金槍魚(yú)、鱈魚(yú)等;蔬菜——南瓜、菠菜、筍、洋蔥、胡蘿卜等。

性格不同 減肥計(jì)劃截然不同，八、活潑型——接受新事物強(qiáng)，即使有壓力也不易發(fā)胖

體內(nèi)性格：這是非常讓人羨慕的類(lèi)型，好奇心強(qiáng)，喜歡打籃球、沖浪等運(yùn)動(dòng)。當(dāng)然，如果能再加上瑜伽這類(lèi)精神方面的運(yùn)動(dòng)，就再好不過(guò)了。

適合的減肥運(yùn)動(dòng)：由于身體各方面機(jī)能都很良好，可選擇一些令自己心情愉快、腦力與體力相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)。如果條件允許，還可以挑戰(zhàn)一些刺激性的運(yùn)動(dòng)來(lái)放松自己。

適合的放松方式：由于人際關(guān)系復(fù)雜，有時(shí)會(huì)感到壓力的存在，而且注意力不集中，此時(shí)可進(jìn)行書(shū)法等需要集中精力的運(yùn)動(dòng)。

適合的飲食減肥方法：免疫系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)良好的你不要食用單一的食品，多樣化才能保持均衡營(yíng)養(yǎng)。

性格不同 減肥計(jì)劃截然不同，適宜吃的減肥食物：肉類(lèi)——牛肉、羊肉、肝等;魚(yú)類(lèi)——鯪魚(yú)、金槍魚(yú)、沙丁魚(yú)等;蔬菜——卷心菜、花椰菜、胡蘿卜、茄子、地瓜、油菜、茼蒿等;海藻類(lèi)——紫菜等。