對號入座 找到屬于你的瘦腿方案，對號入座，找到屬于你的瘦腿方案。在腿部裸露不可避免的夏天，很多腿部線條不甚理想的女性如何享受短打的魅力?這并不是通過簡單的節(jié)食就能解決的問題。了解你的身體，再精確判斷、對癥下藥，才能事半功倍。

對號入座 找到屬于你的瘦腿方案，問題一：你是全身偏胖，還是上身瘦下身胖?

全身偏胖型：毋庸置疑，你需要的是全身減肥。除了穿衣上的困擾，天氣熱起來也會很難熬，你該好好加油了。不過全身減肥不是這里的重點(diǎn)，此番不再贅述。

上身瘦下身胖型：需要進(jìn)一步判斷，請移至第二個(gè)問題。

對號入座 找到屬于你的瘦腿方案，問題二：你是大腿粗，還是小腿粗，或是腿部整體粗?

大腿粗：請移至問題三。

小腿粗：請移至問題四。

腿部整體粗：既然腿部整體比上身粗壯，那么不管多余的是肌肉還是脂肪，通常都是因?yàn)橄律頎I養(yǎng)吸收比上身好造成的。在纖腿成功以前，先暫時(shí)改穿寬松的褲子或長裙吧，不過只要按照教練的提示堅(jiān)持下去，換上短裙指日可待。

改善建議：不要盲目運(yùn)動，尤其是跑步、單車這樣大量倚靠腿部肌肉的運(yùn)動，反而會使你腿部肌肉更為發(fā)達(dá)，從而營養(yǎng)吸收更為迅猛哦;如果允許，你甚至可以減少走路。當(dāng)然，坐著不動也不是辦法。你需要做的是，在不增加飲食的前提下加強(qiáng)上半身的鍛煉，提高上半身對營養(yǎng)的吸收，下半身吸收的營養(yǎng)就會相對減少，從而達(dá)成全身營養(yǎng)吸收的平衡;同時(shí)，還可以多做腿部的拉伸，確保下肢血液循環(huán)通暢，以及時(shí)排除毒素和體液。

對號入座 找到屬于你的瘦腿方案，問題三：你的大腿是肌肉型還是脂肪型?

大腿脂肪型：這種情況多是源于大腿缺乏運(yùn)動，且下肢血液循環(huán)欠佳。不過即便這樣，你還是可以嘗試長到膝蓋以下的裙子;高于膝蓋的短裙或短褲則建議暫時(shí)不要挑戰(zhàn)。