最近有一部電影“匆匆那年”很火，讓人不自覺的就會(huì)去回憶自己的青春時(shí)代，那種青蔥歲月，是多少人的美好回憶，對(duì)于我們來說，青春真的是最美好的。那么，大家還記得自己在青春歲月里，吃的是什么嗎?現(xiàn)在，我就要來為大家講一講有關(guān)于青春期少女在發(fā)育階段應(yīng)該有的食譜!
少女飲食與青春期發(fā)育 哈佛醫(yī)學(xué)院的卡瑟琳·S·伯凱報(bào)告，小女孩如果飲食中富含動(dòng)物蛋白和脂肪，那么她們?nèi)菀走^早成熟，而且年老后患慢性疾病的危險(xiǎn)可能增加。相關(guān)的研究表明，體格上成熟較早的女孩日后患乳腺癌和卵巢癌的危險(xiǎn)增加。
伯凱等統(tǒng)計(jì)了生于上世紀(jì)三四十年代的67位白人女性的醫(yī)療和飲食記錄資料，以探討飲食、發(fā)育和成熟之間的關(guān)系。結(jié)果顯示，在3到5歲期間食用動(dòng)物蛋白最多的女孩比食用植物蛋白最多的女孩月經(jīng)初潮時(shí)間提前。同樣，1到2歲期間攝入脂肪較多者，以及6到8歲期間攝入動(dòng)物蛋白較多者青春期發(fā)育較早。
結(jié)果意味著成年后的患病危險(xiǎn)與青春期發(fā)育和影響發(fā)育的因素相關(guān)。
但是研究并沒有建議父母改變孩子的食譜以減少她們的患病危險(xiǎn)，因?yàn)樾『⒆有枰銐虻牡鞍踪|(zhì)和脂肪以供正常生長(zhǎng)發(fā)育。目前的公眾健康指導(dǎo)力圖引導(dǎo)兒童減少飽和脂、瘦肉和過多熱量的攝入，增加水果蔬菜的攝入，這可能降低乳腺癌的發(fā)病率，也會(huì)帶來其他健康益處。
對(duì)于發(fā)育中的孩子，她們的食譜當(dāng)然是需要營(yíng)養(yǎng)均衡的，一定要注意飲食的調(diào)節(jié)合理性。這樣才能讓自己更好的發(fā)育成長(zhǎng)!
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青春期發(fā)育少女的飲食食譜