對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，容顏是極奇重要的，那么怎樣才能保持清爽的容顏呢？而辦公室白領(lǐng)一族，身體的疲勞程度是不可估計(jì)的，而這類(lèi)女性應(yīng)該怎樣做呢？

據(jù)日本Modelpress新聞網(wǎng)報(bào)道，加班回到家，你是否因?yàn)榭吹界R子里看相衰老的自己感到吃驚;聚會(huì)結(jié)束后乘最后一班電車(chē)回家，你是否因?yàn)榭吹杰?chē)窗里自己疲憊的表情而感到難以置信;早上起床，你是否因?yàn)楹谘廴�、皮膚粗糙而傷心不已?你有過(guò)這樣的經(jīng)歷么?

疲憊會(huì)表現(xiàn)在身體的每個(gè)部位，而毫無(wú)遮掩的臉則顯得最為突出。接下來(lái)，modelpress新聞網(wǎng)就為大家介紹怎樣及時(shí)消除疲勞，不把疲勞帶到明天的4大有效方法。

1.半身浴。不要因?yàn)槠�憊就簡(jiǎn)單地沖個(gè)澡完事，只需要花上15分鐘左右進(jìn)行一個(gè)半身浴，就能夠促進(jìn)全身血液和淋巴的流通更加順暢，這樣也能夠防止第二天出現(xiàn)浮腫或黑眼圈的情況。另外，在進(jìn)行半身浴的同時(shí)，最好用溫?zé)岬臐衩�巾蓋在臉上。如果再抹上自己喜歡味道的精油，那么放松效果就更顯著了。不過(guò)要注意的是，不要因?yàn)樘�過(guò)舒適，結(jié)果在浴缸里就睡著了。

2.蒸汽熱眼膜。蒸汽熱眼膜10分鐘后就會(huì)變得和人的體溫差不多熱，而戴著蒸汽熱眼膜睡覺(jué)，能夠有效地消除你的疲勞。所謂的蒸汽熱眼膜并不會(huì)指散發(fā)蒸汽，而是會(huì)像爐子一樣慢慢使你的身體變熱，簡(jiǎn)單易行而且有效。此外，如果把涂有化妝水的棉布放在眼睛和眼膜之間效果更佳。

3.睡前伸展運(yùn)動(dòng)。疲勞、困倦已經(jīng)讓你站不起來(lái)了，這時(shí)不妨躺在床上、被窩里盡情地打滾吧。為了能夠及時(shí)消除一天的疲勞，睡前伸展運(yùn)動(dòng)必不可少。從頭到腳完全將身體舒展開(kāi)來(lái)，全身都會(huì)感覺(jué)非常的放松，最后再用兩只手用力地抱緊兩膝。如果你感覺(jué)疲憊，就在睡覺(jué)之前重復(fù)做5次以上的動(dòng)作吧。

4.熱飲料與熱毛巾。準(zhǔn)備好自己喜歡的熱飲料，比如姜味加奶紅茶、蜂蜜加奶紅茶、香草茶等，然后，再把濕毛巾放在爐子上加熱1分鐘，放在脖頸處。從內(nèi)而外同時(shí)讓你的身體熱起來(lái)，溫暖舒適讓你睡個(gè)好覺(jué)。

聽(tīng)了以上的介紹，你覺(jué)得怎么樣呢?很多人在累了的情況下，會(huì)首先選擇早點(diǎn)睡上一覺(jué)。當(dāng)然睡覺(jué)非常重要，但是使用以上介紹的4種方法，能夠讓你的睡眠質(zhì)量更上一層樓。