運(yùn)動(dòng)一直以來(lái)就是增強(qiáng)體質(zhì)最積極、有效的手段之一。運(yùn)動(dòng)不僅能陶冶情操、舒展身心,運(yùn)動(dòng)還能增強(qiáng)心肺功能,改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機(jī)能狀況，改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能等，但你知道嗎?運(yùn)動(dòng)還可以抗癌!

據(jù)法國(guó)一項(xiàng)最新研究顯示，任何年齡段的女性堅(jiān)持每天快走一小時(shí)能使患乳癌的風(fēng)險(xiǎn)降低12%。研究人員對(duì) 1987年~2013年間發(fā)表的37項(xiàng)研究進(jìn)行了分析，這些研究涉及超過(guò)400萬(wàn)女性，最終得出上述結(jié)論。而且無(wú)論年齡、體重、地域差別，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)都會(huì)取 得明顯的防癌功效。

專家表示，這37項(xiàng)研究是迄今為止有關(guān)運(yùn)動(dòng)與乳腺癌關(guān)系的全部研究，研究結(jié)果還發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)防癌的效果同腫瘤類型有很大關(guān)系，但總體而言，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)預(yù)防乳腺癌的功效還是非常明顯。

另一項(xiàng)研究也發(fā)現(xiàn)，每周散步7小時(shí)的女性比那些每周散步3小時(shí)的女性，患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)降低14%。如果女性在每周散步 7小時(shí)的基礎(chǔ)上，再做一些大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低25%。該研究負(fù)責(zé)人、美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)阿柏·帕泰爾博士表示，研究結(jié)果清楚地證明了，體育運(yùn)動(dòng)和 絕經(jīng)后乳腺癌之間的關(guān)聯(lián)，運(yùn)動(dòng)量越多，防癌的效果越明顯。根據(jù)美國(guó)一項(xiàng)指導(dǎo)原則，每周要保持150分鐘的適度到大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)量，不僅有助預(yù)防乳腺癌，還能使身體保持健康舒適。

生命在于運(yùn)動(dòng)，我們每天一定要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，才能讓很多疾病遠(yuǎn)離我們，才會(huì)有健康的身體和充沛的精力投入到學(xué)習(xí)與工作中去!