養(yǎng)生雖好，但沒有選對時間，效果自然就會大打折扣，由此可見女性選對時間對保健養(yǎng)生是多么重要，那么女性養(yǎng)生要在哪幾個時間段呢?主要有9個時間段，不同時間段做不同事，讓女性不用再為養(yǎng)生發(fā)愁

揭秘：最適合女性保健養(yǎng)生的9個時間

1.散步的最佳時間：飯后45～60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利于減肥。如果在飯后兩小時后再散步，效果會更好。

2.鍛煉的最佳時間：傍晚鍛煉最為有益。人類的體力發(fā)揮或身體的適應(yīng)能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協(xié)調(diào)能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩(wěn)，最適宜鍛煉。

3.洗澡的最佳時間：每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關(guān)節(jié)松弛，血液循環(huán)加快，幫助你安然入睡。