現(xiàn)在社會(huì)是出現(xiàn)很對(duì)的“低頭族”，很多人都是生活在這個(gè)手機(jī)里，手機(jī)對(duì)于目前多人來(lái)說(shuō)，已經(jīng)變成了必需品。但是現(xiàn)在問(wèn)題來(lái)了，拜托不了手機(jī)的人，在睡覺(jué)前玩手機(jī)的話，是怎么才能使這個(gè)手機(jī)對(duì)自己的眼睛做到傷害最小呢?

央視新聞羅列出了一些大家必備的常識(shí)，而這些的出發(fā)點(diǎn)都是為了將傷害降至最低：

1、屏幕亮度調(diào)低

2、盡量調(diào)到夜間模式

3、不要身體側(cè)躺玩手機(jī)

4、不要俯臥狀玩手機(jī)

5、最好的方法是仰著玩手機(jī)

6、晚上玩手機(jī)要開(kāi)盞燈

但是現(xiàn)在需要注意的是，睡前玩手機(jī)可能引起失眠。建議大家在睡前一小時(shí)關(guān)閉電子設(shè)備，看看書，或跟家人道一聲晚安吧!雖然現(xiàn)在這個(gè)傷害是有技巧可以幫助減低這個(gè)睡前手機(jī)對(duì)眼睛的傷害。但是還是需要盡可能減少睡覺(jué)前使用手機(jī)。