說到腎虛，大家首先會想到男性，但事實上，女性也是很容易腎虛的，而且對女性健康的危害也是極大的，所以各位女性朋友在腎虛這個問題上同樣要引起重視啊。下面我們就一起來看看女性腎虛的癥狀以及預防治療的方法吧。

一、女性腎虛5大癥狀

1、 失眠是很多上班族的一個通病，或者經常熬夜加班，有時難得休息更是有參加不完的聚會活動，造成晚睡就很容易引起失眠，很多女性總覺的失眠只是暫時的情況或者沒什么大不了的，那么當你經常性的失眠，那么就不能忽視了它對我們身體的危害了。

2、 女性腰酸背痛不僅是長時間久坐造成的，也是腎虛的一種典型表現，長時間的勞動，而不活動或休息來調節(jié)，就會造成腰肌的損傷，和腎臟功能的下降。

女性腎虛5大癥狀 腰酸背疼易疲乏

3、 不愛喝水的女性也容易引起腎虛，常時間不喝水造成腎臟的毒素積累，就傷害了腎臟功能。

4、 女性面色蒼白是血氣不足的表現，也是腎虛的表現，由于血液不充盈，讓身體個器官得不到足夠營養(yǎng)的滋潤，腎臟的血氣不夠就會造成臉色暗黃無色。

5、 女性容易疲乏，沒有精神，不只是平時休息不夠造成的，也是腎虛的一個重要的癥狀哦，容易疲乏要警惕了。

二、女性如何防治腎虛

1、營養(yǎng)全面，平衡膳食。

長期素食會使蛋白質得不到充分供給，導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化，日常要做好葷素搭配、營養(yǎng)全面、平衡膳食，就能健康長壽。

2、補充核酸。

人衰老的原因之一是核酸不足，進而導致細胞染色體改變，如果適當補充核酸，就可以延緩衰老進程，含有核酸較多的食物主要有豆類、牛肉、雞肉、動物肝臟、還有蘑菇、菠菜、花菜、芹菜等蔬菜。

女性朋友想預防治療腎虛還是得從日常生活入手，比如飲食和作息，一定要讓自己處于一個正常健康的生活狀態(tài)中。