想要保持健康的身體狀態(tài)，幾乎是每個女性朋友的畢生心愿。但是，隨著時間的變化，年齡漸漸增長，很多女性都被沉重的工作和生活壓力，一步一步打垮，身體上出現(xiàn)了各種各樣的問題。有些女性對自己身體的變化趕到絕望，然而你知道嗎？簡單的洗腳就能幫你找回年輕態(tài)！

健康身體 由洗腳開始

足藥浴，是選配適當(dāng)?shù)闹胁菟幖逯蟪芍兴幩�液，運用中藥水液對雙足浸泡、濯洗、浴洗，使雙足經(jīng)絡(luò)得到疏通，使失去平衡的臟腑陰陽取得重新調(diào)整和改善，進而起到保健作用的一種方法。

中藥藥浴自古就以其獨到的效果倍受青睞，成為皇家貴族治療及美膚的時尚享受。《禮記·曲禮》中云：“頭有創(chuàng)則沐，身有瘍則浴”。古之藥浴，源于宮廷，傳至民間。更有楊貴妃凝脂浴、慈禧太后煎湯浴的說法。

足浴療法的適應(yīng)癥很廣，可改善各種亞健康狀態(tài)，如疲勞、健忘、腰酸腿痛、記憶力減退、手足冰涼等。另外，還對一些疾病有治療作用，如高血壓、失眠、足跟痛、遺尿等。由于其操作簡單、方便舒適、效果顯著，近年已成為大眾流行的保健方式。

下面，小編為大家介紹幾種方便、有效的足浴方。

保健足浴方：當(dāng)歸、葛根、黃芩、伸筋草、酸棗仁各15克，黃芪20克，紅花、蘇木、澤蘭、生地、川椒各10克，細(xì)辛6克，浸泡后煎湯取液，兌入溫水足浴即可。

足跟痛足浴方：蘇木20克，丹參、防風(fēng)、荊芥、艾葉、乳香、花椒、卷柏各10克，紅花、赤芍、透骨草、伸筋草各15克，浸泡1小時后煎湯取液，泡洗雙足即可。

遺精、早泄足浴方：仙鶴草40克、黃芩10克、丹皮10克、芡實30克、女貞子30克、狗脊15克、桑葚30克、知母12克、黃柏12克。將泡腳方劑煎湯至2000毫升左右，水溫保持在40攝氏度上下為宜。

少女痛經(jīng)足浴方：蒲黃20克、五靈脂20克、香附20克、延胡索20克、當(dāng)歸20克、赤芍15克、桃仁10克、沒藥10克。上藥加水2500毫升，煮沸15分鐘后離火，先以藥液蒸氣熏雙腳，待溫度適宜后將雙腳浸泡于藥液中。每次浸泡15-20分鐘,每日早晚各熏洗1次，每劑藥重復(fù)使用兩天。于經(jīng)前3天左右開始用藥，連用3-5劑,連續(xù)用3個月經(jīng)周期。

洗腳的學(xué)問可不止這些，學(xué)會正確洗腳，不僅能夠幫助自己保持一個良好的身體健康，甚至還能幫助治愈一下小小的生理疾病呢！如果生活中還在對洗腳馬馬虎虎的你，不妨從現(xiàn)在開始學(xué)會正確洗腳！