每天上完班回到家用熱水泡個(gè)腳，這樣不僅可以緩解疲勞，還可以預(yù)防很多疾病的發(fā)生。眼下馬上就到夏季了，面對(duì)炎熱的夏季，對(duì)于很多都是讓來說，亞健康一直困擾著他們。那么有什么方法可以預(yù)防亞健康呢?堅(jiān)持每天泡個(gè)腳對(duì)趕走亞健康就有很大的幫助!

熱水泡腳

雖然很多人都知道泡腳對(duì)身體有很多益處，但究竟怎樣的泡腳更養(yǎng)生，泡腳主要有什么功效呢?如果你對(duì)泡腳保健知識(shí)只是略懂，下面不妨跟著小編去了解泡腳是如何趕跑亞健康的。

民間有個(gè)說法：熱水泡腳，賽吃人參。其實(shí)這話很有科學(xué)道理。我國傳統(tǒng)中醫(yī)理論也早就有“一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫;夏天洗腳，暑理可祛;秋天洗腳，肺潤腸蠕;冬天洗腳，丹田濕灼”的記載。

堅(jiān)持熱水泡腳對(duì)健康有很多益處

1.泡腳捶足可治足跟痛

人到老年，位于腳底板深處的筋膜發(fā)生衰退老化，容易受損，便發(fā)生足跟痛。

遇到足跟疼痛難忍、走路吃力時(shí)，可每天用熱水泡腳，隨時(shí)兌點(diǎn)熱水，連續(xù)泡20分鐘。泡完腳后用小皮錘輕輕捶打腳后跟底部10分鐘，堅(jiān)持這樣做兩三天即可減緩疼痛或恢復(fù)正常。

另外，足跟痛易復(fù)發(fā)，還要盡量避免長途行走和負(fù)重行走，鍛煉時(shí)要少做加重足跟負(fù)擔(dān)的動(dòng)作，以減少損傷。

2.痛經(jīng)可試試中藥泡腳

女性月經(jīng)期一般都會(huì)比較煩躁，尤其是患有痛經(jīng)的人，經(jīng)常會(huì)因此影響工作、學(xué)習(xí)和休息，如果您正受痛經(jīng)困擾，嘗試過多種治療都沒好轉(zhuǎn)，不妨試試在家用中藥泡腳，會(huì)取得意想不到的效果。

每次泡腳堅(jiān)持30分鐘以上，且持續(xù)3個(gè)月。泡腳之前可先用熱氣熏蒸一會(huì)兒腳部，等水溫適合時(shí)開始泡腳，泡洗過程中可加熱水，最好是能泡至全身微微滲汗，泡腳時(shí)腳應(yīng)在藥中不停地活動(dòng)，讓足底接受藥渣輕微的物理刺激，最好是用手擦揉腳趾，尤其是腳大趾。

需要注意的是，有些人對(duì)溫度不敏感，或患有糖尿病、下肢靜脈曲張等，特別要注意水溫，避免燙傷。泡腳后用軟毛巾擦干，并檢查雙足有無破損，如果檢查不方便可用鏡子對(duì)照檢查。

3.泡腳小貼士

泡腳最好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶，能讓雙腳舒服地平放進(jìn)去。

泡腳時(shí)間不能太長，一般20～30分鐘，否則會(huì)造成身體其他部位相對(duì)缺血。

飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，否則會(huì)影響胃部血液的供給。

以上就是有關(guān)治療亞健康的小方法，只要堅(jiān)持每天回到家泡個(gè)腳，不僅可以趕走亞健康，還可以預(yù)防很多疾病的發(fā)生。