現(xiàn)代這個(gè)復(fù)雜的社會(huì)，想要身體健康是一件很奢侈的事情，因?yàn)檫^(guò)多的生活壓力，導(dǎo)致現(xiàn)代人對(duì)身體健康的注重越來(lái)越少，想要身體健康，我們得注意生活中的一些保健方法，比如心情舒暢、充足的睡眠、飲食的營(yíng)養(yǎng)搭配等，那么想要身體健康，哪些健康原則要要知道呢?

1、四成好心情

要想身體健康，首先要心情舒暢，每天至少應(yīng)該保持40%以上的時(shí)間有個(gè)好心情。簡(jiǎn)單算一算，如果一天睡8個(gè)小時(shí)，剩下16個(gè)小時(shí)里，只要拿出7個(gè)小時(shí)開開心心就夠了。所以，即使平時(shí)上班再苦再累，下班之后就忘掉工作的煩惱，與家人一起分享生活的樂(lè)趣吧。

2、三成時(shí)間動(dòng)起來(lái)

缺乏運(yùn)動(dòng)是辦公室白領(lǐng)身體亞健康的一個(gè)重要原因。久坐可不光是容易發(fā)胖這么簡(jiǎn)單，現(xiàn)在不少人年紀(jì)輕輕受血脂紊亂、高血壓和脂肪肝的困擾;更嚴(yán)重的是，生活壓力大，缺乏運(yùn)動(dòng)，乳腺癌、直腸癌等癌癥也會(huì)找上門來(lái)。不管做什么，每天當(dāng)自己的身體有5個(gè)小時(shí)處于運(yùn)動(dòng)中，亞健康就會(huì)離你越來(lái)越遠(yuǎn)。

3、兩餐搭配合理

飲食不規(guī)律也會(huì)讓你走向亞健康。飲食最講究一個(gè)搭配，每頓飯既要吃到足夠多樣的營(yíng)養(yǎng)，也要防止?fàn)I養(yǎng)過(guò)剩。一日三餐中，至少做到有兩餐是合理搭配。如果早餐中能夠做到雞蛋、牛奶、主食、水果，那么剩下兩餐中，再有一餐做到葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡就差不多了。

4、一成藥補(bǔ)配合

雖然要趕快擺脫亞健康，但為此去胡亂吃藥也是不可取的，是藥三分毒，如果身體沒(méi)有大礙，大概只有10%的情況下，才需要用藥物配合。過(guò)多的依賴藥物，不僅給未來(lái)留下隱患，也損害了現(xiàn)在的身體健康。

以上內(nèi)容介紹的就是想要身體健康需要遵循的四大原則，朋友們都了解清楚了嗎?健康是身體革命的本錢，所以我們生活中在享受高質(zhì)量的生活時(shí)，也要注重自身身體的健康。