亞健康對于我們來說應(yīng)該很熟悉了，生活中有許多女性的身體健康都處于亞健康狀態(tài)，我們所說的亞健康就是處于健康和不健康的一種臨界狀態(tài)，一般女性身體處于亞健康的話是沒有明顯的表現(xiàn)癥狀的，但是女性的精神和反應(yīng)能力會有所下降，如果亞健康狀態(tài)不及時調(diào)養(yǎng)的話，很容易影響女性的身心健康，那么亞健康的哪十大表現(xiàn)女性朋友需警惕呢?

亞健康的十大表現(xiàn)女性朋友需警惕

1、臉色不好有色斑

臉色不好有色斑的女性，主要應(yīng)該從情緒和內(nèi)分泌兩方面找找原因，平時壓力大，精神緊張，以及月經(jīng)失調(diào)的人，很容易出現(xiàn)臉色發(fā)黃暗淡，或者伴有色斑的情況。

2、體重突然下降

如果不是刻意減肥，半年內(nèi)如果體重下降超過20斤，一定要到醫(yī)院檢查是否患有某些嚴(yán)重疾病。如果是非疾病因素，可能跟壓力或情緒有關(guān)。

3、12點(diǎn)以后睡覺

中醫(yī)講究睡“子午覺”，晚11點(diǎn)前入睡最利于養(yǎng)陰，給身體在夜間充足電”。睡覺時間最晚不要超過11∶30，否則反而比較清醒，不易入睡了。

4、指甲有白點(diǎn)

中醫(yī)說，爪甲為血之余。指甲上有白點(diǎn)，提示人的臟腑功能失調(diào)，尤其是消化吸收功能不好，身體營養(yǎng)不夠，要注意膳食平衡。

5、指甲有豎紋

指甲有豎紋提示身體處于疲勞狀態(tài)，最近可能精神狀態(tài)不太好。不管怎樣，要注意放松心情，調(diào)節(jié)作息了。