腰腹：脆弱指數(shù)：★★★★★

“護(hù)腰”束腰又暖腹

即使在下雪天，也有美女們穿個(gè)短棉襖就出門，這樣的打扮，最受累的就是腰腹部了。要知道，腰部是女性非常重要的部位，生殖系統(tǒng)中的子宮、盆腔都在這里，腰腹受涼，很可能會(huì)引起一些婦科的問題，嚴(yán)重的還可影響生育。

專家提示：冬天還是盡量選擇一些長款的毛衣、棉服或羽絨服等。如果實(shí)在喜歡短款，那也不妨加個(gè)“護(hù)腰”，現(xiàn)在市面上可以買到有彈力的護(hù)腰，穿在里面既可保暖，還能塑形，可以約束你的坐姿和走姿，保持收腹提臀的姿態(tài)，避免走路下沉和長小肚子。

腳：脆弱指數(shù)：★★★★★

每天給腳“吃”補(bǔ)藥

懂得呵護(hù)自己的女人，睡覺前泡腳是必修課，因?yàn)橹嗅t(yī)里把泡腳看得像吃補(bǔ)藥一樣，非常滋養(yǎng)女性。女性是陰柔的體質(zhì)，天生容易腳發(fā)涼、血液循環(huán)不好，而腳是身體里離心臟最遠(yuǎn)的部位，最需要溫暖的呵護(hù)。

同時(shí)，冬天如果把腳泡舒服了，還能改善腳跟干裂等問題，因?yàn)榕菽_可以改善腳部的微循環(huán)，腳部皮膚能夠被充分滋養(yǎng)。

專家提示：泡腳可不是拿熱水隨便泡幾分鐘就了事，也不是要拿很燙的水燙得腳板通紅。事實(shí)上，泡腳泡得大汗淋漓并不養(yǎng)生，特別是冬天，中醫(yī)養(yǎng)生講究要“收藏”，所以不宜出汗，讓身體開泄太多。正確方法是用40℃左右的水，泡到背心微微有點(diǎn)冒汗就行了。

泡腳的時(shí)候，不妨加點(diǎn)“料”。比如加點(diǎn)花椒、干姜可以溫經(jīng)通絡(luò)，加點(diǎn)紅花、當(dāng)歸可以幫助活血，用量上也可以隨意些，每次抓一小撮就可以了�，F(xiàn)在市面上有一些泡腳用的中藥泡騰片，如果是活血溫經(jīng)功能的，也是不錯(cuò)的。

靴子圓頭厚底最養(yǎng)腳

冬天穿鞋，鞋底不要太薄，因?yàn)榈孛婧畾庵�，太薄的鞋底往往不能隔離地面的寒氣，容易涼著腳跟。又尖又窄的鞋子，容易擠壓腳尖，本來腳尖的血液循環(huán)就是最差的，再被鞋子擠壓，就更加容易凍傷了。

專家提示：冬天選擇圓頭、鞋底厚的靴子才是最養(yǎng)腳的�，F(xiàn)在很多女孩子喜歡的雪地靴，就是非常有益腳部健康的，既舒適又保暖。

說到腳，不能不順便提一下膝蓋，美女們都喜歡穿裙子配靴子，中間露出光光的膝蓋，這是非常不對(duì)的。因?yàn)橄ドw部位沒有肌肉和脂肪來御寒，寒氣很容易侵犯到它。因此冬天出門的時(shí)候最好戴個(gè)護(hù)膝。

冬季引發(fā)手腳冰涼的問題，一般來說是女性氣血不足導(dǎo)致的，當(dāng)然還有上面的這些疾病會(huì)引發(fā)問題的出現(xiàn)，想緩解和擺脫，大家不妨根據(jù)自己的實(shí)際情況來判定，這樣能讓最終的治療效果會(huì)最好。