我們每個人的身體健康都離不開自己所做的日常保健。那么對于女性朋友而言，在生活中哪些習(xí)慣是對健康好的，哪些習(xí)慣是會嚴(yán)重傷害我們的身體健康呢？現(xiàn)在大家就抽幾分鐘看看下面的文章了解一下吧。

現(xiàn)代女性為了適應(yīng)快節(jié)奏的生活，早上沒時間吃早餐，午飯也是草草了事，晚上加班挑燈夜戰(zhàn);節(jié)食減肥爭做小“腰精”;喝酒抽煙等是很多現(xiàn)代女性都有的生活壞習(xí)慣。其實這些壞習(xí)慣可根據(jù)自己的特點，補充一些營養(yǎng)物質(zhì)，往往就能對壞習(xí)慣產(chǎn)生的健康后果進行修復(fù)。

1、經(jīng)常不吃早餐，中午以快餐果腹

如果你早晨沒時間或者來不及吃早餐，中午經(jīng)常以快餐果腹，經(jīng)常感到疲勞，記憶力大不如前，那么你已經(jīng)患上了“快餐綜合征”。這些癥狀極有可能是營養(yǎng)攝入不均衡造成的。

快速修復(fù)：攝入全面均衡的天然營養(yǎng)元素，包括蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等。

2、因減肥導(dǎo)致飲食過于清淡

為了減肥，很多人不沾油脂、肉食，有時甚至禁食。雖然體態(tài)日漸輕盈，卻時常困頓疲憊，小病時時來犯。這是因為你減走了很多營養(yǎng)元素，造成維生素A、D、E、K等脂溶性維生素缺乏，造成機體免疫力下降。

快速修復(fù)：補充相應(yīng)的維生素，同時輔以適當(dāng)油脂。

3、因壓力經(jīng)常喝酒或者醉酒

現(xiàn)代女性工作和生活的壓力太大，許多人都可能時不時傾向于酒的放松作用。即便是偶爾的醉酒也會導(dǎo)致體內(nèi)維生素、微量元素儲存被消耗殆盡。

快速修復(fù)：補充維生素B族、微量元素、礦物質(zhì)，此外，應(yīng)該補充足夠的抗氧化劑，如維生素E和維生素C。

4、只吃肉厭食蔬菜

有些女性天生好肉，厭食蔬菜。這樣的飲食習(xí)慣可能導(dǎo)致缺乏許多營養(yǎng)物質(zhì)，如維生素、膳食纖維以及其他多達(dá)千種的能對抗各種疾病的植物營養(yǎng)成分。

快速修復(fù)：補充維生素A、B6、B12等。如果愛吃某些水果和蔬菜，那么請多吃些。如果不愛吃蔬菜，可吃一些膳食纖維類的營養(yǎng)品。

很明顯，上文中的這些壞習(xí)慣是對我們的健康不利的，而且如果不避免它們出現(xiàn)，還會讓它們奪走我們美麗的容顏，所以，希望今天的文章能讓女性朋友們從今天開始馬上行動起來及時糾正過來。