冬季如果不能做好自己的保健養(yǎng)生工作，冬季的各種常見疾病都會來侵襲，對于女性的生理特點，我們請專家支招，看看女性朋友們的冬季保健要點和重點以及誤區(qū)有哪些吧。

女性冬季養(yǎng)生誤區(qū)

1、中藥要趁熱喝才好

有些女性朋友們認(rèn)為中藥要趁熱喝才好，其實，一般的中藥最好都是溫?zé)岱�用，適合的溫度就好，一定不能過熱，而且要根據(jù)女性朋友們不同的情況而定，如果是需要滋補身體的，并且是溫補的食材，那么，可以溫服，而如果像是夏天緩解中暑的中藥，就最好冷服了。

2、裸睡更加健康

有些女性朋友們誤以為裸睡更舒服，也對身體更加健康。其實，裸睡舒服是舒服，但是這跟健康可沒有什么關(guān)系，如果女性朋友們靠裸睡來養(yǎng)生，那可是犯了很大的錯誤了。床上、被子上，都會有一些我們?nèi)庋劭床坏降募?xì)菌，如果裸睡，對于皮膚以及女性朋友的生殖器官都會產(chǎn)生傷害，會嚴(yán)重增加女性朋友們患婦科疾病的機率。另外，對于一些睡著后“不老實”的妹子，也最好不要裸睡，尤其是冬季，容易著涼。因此，女性朋友們最好不要陷入裸睡養(yǎng)生的誤區(qū)。

3、熱水泡腳健康保健

很多女性朋友們都有用熱水泡腳的好習(xí)慣，沒錯，這是一個養(yǎng)生保健的好習(xí)慣，用熱水泡一泡腳，然后再按摩一下腳底，非常舒適而且很保健。然而，用熱水泡腳也要有所講究，如果沒有掌握好其中的學(xué)問，就很難做到養(yǎng)生保健的效果。用熱水泡腳，水溫不要超過50度，同時，水位一定要蓋過腳踝，有心臟疾病的女性朋友們泡腳要慎重，水溫不要過高，否則很容易影響身體健康。

4、每天要喝足八杯水

女性朋友們最容易陷入的養(yǎng)生保健誤區(qū)就是每天要喝足八杯水，有利于身體健康這樣的情況，由于女性朋友們每個人的水分需求量都不同，如果陷入誤區(qū)、喝水過多，不但對身體健康沒有益處，反而會增加了腎臟的負(fù)擔(dān)，很容易導(dǎo)致腎功能的衰竭，影響甚至健康。其實，如果你每天沒有喝很多水，可是卻從食物和果蔬當(dāng)中攝取了足夠的水分，那么，也相當(dāng)于為身體補充了豐富的水，沒必要一定要恪守每天八杯水的死概念。

對于一些我們熟識的保健常識，很多的朋友不加分辨就去堅持做，其實，就如上面的這些常見養(yǎng)生經(jīng)驗都是不科學(xué)的，如果大家不糾正依然堅持下去，自己的健康一定會受到很大傷害的。