生活中不少的女性都知道睡美容覺可以讓自己越來越漂亮，但是大家是否知道如果睡覺時(shí)存在下面的這幾個(gè)禁忌你很可能會(huì)越睡越老，我想讓自己擁有好睡眠，如果想睡出健康和美麗下面文章大家一定要好好看哦。

女人睡覺不要帶胸罩

白天活動(dòng)時(shí)候帶胸罩可以對(duì)胸部有一個(gè)保護(hù)作用，防止胸下垂，但是晚上睡覺最好別帶胸罩睡覺。長時(shí)間的戴胸罩乳房長時(shí)間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房，特別容易誘發(fā)乳腺腫瘤疾病，所以女人晚上睡覺的時(shí)候還是穿一個(gè)輕松的睡衣還是比較好的選擇。

女人睡覺不能枕頭高度要合適

枕頭從生理的角度來說8～12厘米為最佳，高了容易呼吸困難，打呼嚕，易導(dǎo)致頸部不適或駝背。太低血液容易倒流入腦導(dǎo)致頭腦發(fā)漲、眼皮浮腫等，所以枕頭高度既不能太高也不能太低。

女人睡覺前幾小時(shí)不要進(jìn)食

睡覺是一個(gè)休息的過程，不僅身體休息，身體內(nèi)部器官也需要一個(gè)休眠狀態(tài)，所以晚上8點(diǎn)后最好不吃東西，以免影響胃和消化系統(tǒng)的排毒休眠狀態(tài)。

養(yǎng)成按時(shí)睡眠習(xí)慣

每天的睡眠是需要一個(gè)規(guī)律的，不能保證好睡眠的質(zhì)量跟規(guī)律也是很不健康的。大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期不按時(shí)睡眠，將會(huì)導(dǎo)致睡眠不足或質(zhì)量太差，只會(huì)加速腦細(xì)胞的衰退，聰明的人也會(huì)變得糊涂起來。

睡眠對(duì)于我們每個(gè)人來說都是非常重要的，對(duì)于女性而言，不只關(guān)乎自己的健康更關(guān)乎自己的容貌。所以希望大家發(fā)現(xiàn)自己存在不良的睡眠習(xí)慣一定要及時(shí)糾正，以免給自己的健康帶來隱患。

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