一般情況下，女性朋友可以通過觀察白帶的顏色和氣味來判斷自己的私處是否健康，因為如果很多婦科疾病的表現(xiàn)癥狀之一就是白帶發(fā)生異常，由白色變成黃色、綠色或豆腐渣樣等等，那么日常生活中女性應(yīng)該如何預(yù)防白帶異常呢？　

1、平日不用衛(wèi)生護(hù)墊 　　

有些女性朋友擔(dān)心白帶弄臟內(nèi)褲懶得洗內(nèi)褲，平日總是用衛(wèi)生護(hù)墊，這種做法是不可取的。不是月經(jīng)期，盡量不要用衛(wèi)生護(hù)墊，應(yīng)每天晚上用清水洗凈外陰，更換內(nèi)褲。另外，也不要用各種藥液清洗陰道，這樣做反而會破壞陰道的內(nèi)環(huán)境，以致發(fā)生陰道炎。 　　

2、應(yīng)選擇棉質(zhì)內(nèi)褲 　　

預(yù)防白帶異常，女性朋友在選擇內(nèi)褲的時候盡量選擇棉質(zhì)內(nèi)褲，避免穿尼龍內(nèi)褲，因為棉質(zhì)內(nèi)褲可以保持陰部干爽通風(fēng)。 　　

3、避免頻繁性生活 　　

不要有頻繁的性生活行為，因為頻繁的性生活或會加大病菌的感染幾率。特別是在月經(jīng)期、妊娠期和產(chǎn)褥期在這期間應(yīng)該禁止性生活。平時應(yīng)保持陰部的清潔，不洗公共盆浴，要有專用的衛(wèi)生用品。 　　

4、應(yīng)保持良好情緒 　　

醫(yī)生表示，女性朋友長時間心理壓抑或者壓力大也是導(dǎo)致白帶異常的一個主要原因，因此女性要保持良好的心理狀態(tài)，不要給自己的太大的壓力，適當(dāng)?shù)姆潘勺约�。盡量避免過于激動、發(fā)怒急躁。 　　

5、保證營養(yǎng) 　　

堅持鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，睡眠充足、飲食合理、營養(yǎng)均衡，多進(jìn)食富含維生素的食品。專家還表示，白帶異常要注意飲食預(yù)防。女性朋友在飲食上要注意多吃清淡、易吸收的食物，不要吃生冷、辛辣、酸性的食物。

以上5個辦法可以幫助女性朋友預(yù)防白帶異常，白帶號稱女性健康的風(fēng)向標(biāo)，所以大家要時刻關(guān)注白帶，而且日常生活中最好穿著淺色的內(nèi)衣，這樣才能更方便容易的觀察出白帶的變化，如果發(fā)現(xiàn)異常就要及時就醫(yī)。