女性都會(huì)經(jīng)歷每個(gè)月的生理期，也就是大家所說的經(jīng)期，這個(gè)時(shí)候的女性身體素質(zhì)相對(duì)較弱，容易受到外界細(xì)菌等的感染，所以女性經(jīng)期保健是會(huì)非常重要的，據(jù)了解，女性經(jīng)期保健工作包括六方面內(nèi)容，這些工作都是需要女性在經(jīng)期過程中去實(shí)實(shí)在在地的完成的。

女性經(jīng)期保健

一、要保持外陰清潔

經(jīng)期中的女性最好是每晚用溫開水擦洗外陰，且不宜洗盆浴或坐浴，應(yīng)以淋浴為好，衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔，透氣性好，勤換內(nèi)褲，以減輕血垢對(duì)外陰及大腿內(nèi)側(cè)的刺激。大便后要從前向后擦拭，以免臟物帶入陰道，引起陰道炎，甚至盆腔炎，這些看似平常的護(hù)理工作，卻有很多人做得并不好。

二、注意調(diào)節(jié)情緒，勞逸結(jié)合

情緒過度波動(dòng)、緊張，會(huì)引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)與下丘腦垂體間的功能失調(diào)，使促性腺激素的分泌受到影響而引起月經(jīng)不調(diào);同時(shí)經(jīng)期應(yīng)避免重體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經(jīng)過多、經(jīng)期延長(zhǎng)及腹痛、腰酸等。

三、注意保暖，堅(jiān)持腹部熱敷

經(jīng)期注意腹部、足部的保暖，切忌貪涼。堅(jiān)持用好的生物陶瓷熱敷十分關(guān)鍵，它能達(dá)到的內(nèi)生熱效應(yīng)有益于女性經(jīng)期中腹部?jī)?nèi)臟器的保養(yǎng)，能促進(jìn)經(jīng)血的排凈，預(yù)防子宮肌瘤。(經(jīng)期的熱敷不是普通的熱敷，熱水袋、電熱袋等無法達(dá)到保健效果，須使用能產(chǎn)生內(nèi)生熱效應(yīng)的熱敷產(chǎn)品)

四、進(jìn)行合理飲食

要多喝開水，多吃水果、蔬菜，飲食清淡，不可過食辛辣生冷食物，以減少子宮充血，并保持大便通暢。

五、避免房事

月經(jīng)期子宮內(nèi)膜剝脫出血，宮腔內(nèi)有創(chuàng)面，陰道酸堿度發(fā)生改變，防御功能降低，如果進(jìn)行性生活，容易將細(xì)菌帶入，導(dǎo)致生殖器炎癥。

六、不能亂用藥物。

一般婦女在月經(jīng)期腹部輕微疼痛等不適，經(jīng)后可自然消失，如遇到有腹痛難忍或流血過多，需到正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科就診，千萬不要隨意到藥店買止痛藥服用，這樣雖然可以緩解疼痛，但是也為以后留下了很大隱患，可能在下次經(jīng)期中，疼痛會(huì)更加嚴(yán)重。

以上所介紹的女性經(jīng)期保健內(nèi)容，希望廣大女性們能夠高度重視，可能看起來很簡(jiǎn)單，但是我相信，并不是所有女性都能夠清楚這些工作怎么做，也不是所有女性能夠正確對(duì)待它們的重要性，甚至很多女性在經(jīng)期并沒有給予自己與平常不一樣的待遇，都是隨心所欲。