適合女性的補(bǔ)氣血食譜有哪些呢？女人身體出現(xiàn)問(wèn)題需要盡早的進(jìn)行診斷和治療，如果氣血不足會(huì)造成各種各樣的疾病，因此及時(shí)的補(bǔ)氣血是非常重要的，那么具體的適合女性的補(bǔ)氣血食譜有哪些呢？

1、三紅湯

材料：紅棗7枚，紅豆50克，紅衣花生適量。

做法：將紅棗、紅豆、紅衣花生準(zhǔn)備好，洗凈，之后一同放入鍋中，加水熬成湯汁食用。

功效：這道補(bǔ)血湯，最容易準(zhǔn)備，東西容易買到，煮起來(lái)也相當(dāng)簡(jiǎn)單。更重要的是，補(bǔ)血效果非常好。如果有女性經(jīng)期出現(xiàn)頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。

2、桂圓肉姜棗煲瘦肉

材料：桂圓肉10克，生姜3片，紅棗15個(gè)，豬瘦肉300克。

做法：

(1)、圓肉、紅棗洗凈，紅棗去核;豬瘦肉洗凈，切塊。

(2)、一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升(約10碗量)。

(3)、武火煲沸后，改為文火煲約2小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可。此量可供3~4人用。

功效：這款補(bǔ)血湯還有安神的功效，所以對(duì)更年期的女性也大有益處。

3、章魚(yú)干豬腳姜湯

材料：章魚(yú)干1~2只(約150克)，豬腳2只，生老姜1塊。

做法：

(1)、章魚(yú)干略浸洗，老姜切片。

(2)、豬腳去毛、甲，洗凈，斬件，置沸水中稍滾片刻，再洗凈(即“飛水”)。

(3)、一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火煲沸后，改為文火煲約2小時(shí)，調(diào)入適量的食鹽便可。

功效：此補(bǔ)氣補(bǔ)血湯還健腰膝，所以中年婦女腰酸背疼者，可以適用。另外，章魚(yú)干、豬腳可撈起佐餐用。

以上為大家推薦三款適合女性的補(bǔ)氣血食譜，女人補(bǔ)氣血一定要注意根據(jù)自身的情況選擇合適的方法，飲食的調(diào)理對(duì)于女人身體的保健起到很好的作用。