美容養(yǎng)顏是大多數(shù)女性的專(zhuān)長(zhǎng)，她們?yōu)榱俗约旱娜蓊伈幌Щㄉ弦荒甑男剿�去買(mǎi)一套好的化妝品，有的每周都會(huì)做美容，不僅花錢(qián)多，而且，浪費(fèi)時(shí)間，那么，有沒(méi)有好的養(yǎng)顏方法呢?現(xiàn)在就讓日常保健專(zhuān)家來(lái)講講，養(yǎng)顏水果。女性美容養(yǎng)顏的水果，你知道嗎?你是否了解過(guò)了呢?現(xiàn)在就讓我們一起來(lái)了解一下女性美容養(yǎng)顏水果:

養(yǎng)顏水果

草莓

草莓屬漿果，含糖量高達(dá)6%-10%，并含多種果酸、維生素及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚彈性，具有美白和滋潤(rùn)保濕的功效。另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面。草莓中還含有豐富的維生素A和鉀質(zhì)，對(duì)頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對(duì)治療失眠效果不錯(cuò)。

葡萄

它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸、檸檬酸，有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤(rùn)、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。溫馨提示：葡萄的一大部分營(yíng)養(yǎng)來(lái)自葡萄皮，連皮吃對(duì)女性最好。

檸檬

檸檬含有維生素B1、維生素B2和維生素C等多種成分。另外，檸檬還含有豐富的有機(jī)酸和檸檬酸，具有很強(qiáng)的抗氧化作用。檸檬對(duì)促進(jìn)肌膚代謝，延緩衰老和抑制色素沉淀有很好的效果。檸檬由于太酸，因此可以切成薄片制成檸檬水。

蘋(píng)果

蘋(píng)果除含有較多的胡蘿卜素、維生素B、維生素C外，還含有較多的鎂，能使人皮膚健美、紅潤(rùn)、光澤，還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。一個(gè)不大不小的蘋(píng)果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉，對(duì)于正在減肥中的MM來(lái)說(shuō)，是再好也沒(méi)有的食物了。蘋(píng)果為高纖維、低熱量食品，常吃蘋(píng)果不容易有饑餓感且熱量攝入少，有助于減肥。

柚子

由某研究機(jī)構(gòu)進(jìn)行的2005項(xiàng)研究證實(shí)，柚子的氣味能令女性比男性看起來(lái)平均年輕6歲�，F(xiàn)在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護(hù)膚領(lǐng)域。這種成分能幫助死皮細(xì)胞代謝和排出，從而使皮膚回復(fù)光滑、重現(xiàn)光彩。

以上這些都是女性美容養(yǎng)顏水果，你看明白了嗎?現(xiàn)代養(yǎng)生告訴你，檸檬是一種酸味水果，它含有大量的維生素，是促進(jìn)消化，延緩衰老，抑制色素沉著的有效作用，它的食用方法簡(jiǎn)單，切片泡水喝即可，你記住了嗎?