女人腎虛的原因是多種多樣的，首先經(jīng)常性的加班熬夜的女性對(duì)于自己的身體的狀況要及時(shí)的來講，這樣的情況下是相當(dāng)?shù)娜菀讓?dǎo)致腎虛的癥狀出現(xiàn)的，并且腎虛的時(shí)候女性的身體免疫力會(huì)不斷的出現(xiàn)下降，那么女人腎虛吃什么好?

滋腎湯

材料：甲魚1只(300克以上)，枸杞子10克，熟地黃15克。

做法：

1、將甲魚宰殺后，去頭、爪、內(nèi)臟、甲殼，洗凈，切成小方塊，放入鋁鍋內(nèi)。

2、再放入洗凈的枸杞子、熟地，加水適量，武火燒開，改用文火燉熬至鱉肉熟透即成。

功能：滋陰補(bǔ)腎。方中鱉肉，能滋陰涼血;枸杞滋補(bǔ)肝腎，益精明目;熟地滋陰補(bǔ)血。屬腎陰虛者宜食本方。

二、東阿阿膠排骨湯

材料：東阿阿膠10克，西洋參5克，杞子、首烏各15克(中藥店有售)，豬排骨500克，生姜3片。

做法：

1、阿膠打碎，剩余各藥材稍浸泡。

2、豬排骨洗凈，切段。

3、除阿膠外，一起與生姜下瓦煲，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火滾沸后改文火煲約2小時(shí)，下鹽和阿膠便可。

功效：適合�？诳屎砀伞⑹�眠、心煩氣躁、小便黃、大便干結(jié)、虛不受補(bǔ)的陰虛者用。

三、山藥百合大棗粥

材料：山藥90克，百合40克，大棗15枚，薏苡仁30克，大米適量。

做法：材料同時(shí)入鍋，加清水適量，旺火煮開后，文火熬煮成粥。

功效：山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃補(bǔ)腎之功能;百合清熱潤(rùn)燥;大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用滋陰養(yǎng)胃、清熱潤(rùn)燥、補(bǔ)腎養(yǎng)腎。山藥百合大棗粥，很適合腎虛的女性朋友食用。

四、龍眼蝦球

材料：主料龍眼20顆，明蝦10只，胡蘿卜1塊，蘆筍3根，玉米1段，生粉、鹽、黃酒適量。

做法：

1、明蝦剝殼取蝦仁，胡蘿卜、蘆筍、玉米分別切成粒，龍眼剝殼去核，放在一邊備用。

2、將蝦仁和蔬菜丁剁成蔬菜蝦泥，在剁好的蝦泥里放入少許鹽、少許黃酒、少許生粉，順時(shí)針方向攪拌均勻。

3、將攪拌好的蔬菜蝦泥用筷子塞進(jìn)龍眼肉里。

4、鍋中燒水，將塞好蝦泥的龍眼擺放在平盤里，待上汽后大火蒸10分鐘即可。

功效：龍眼干即桂圓肉，用于肝腎虧虛所引起的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。

溫馨提示：工作對(duì)于女性來講固然是相當(dāng)?shù)闹匾�，因�(yàn)楝F(xiàn)在都提倡女性經(jīng)濟(jì)獨(dú)立，但是在經(jīng)濟(jì)獨(dú)立的前提下一定要重視自己的身體的健康，避免腎虛的出現(xiàn)，一旦腎虛對(duì)于女性的內(nèi)分泌也是會(huì)造成一定的影響的，因此腎虛的出現(xiàn)不容小看。