剛生產(chǎn)完的女性遇到的最大困擾莫過于陰道松弛了。許多女性，為了能提高夫妻生活質(zhì)量，不斷的在找尋著各種各樣的縮陰方法。下面，就來給大家簡單介紹一些常見的縮陰方法。

縮陰方法一：手術(shù)法

每個媽媽的情況不同，體質(zhì)恢復(fù)也不盡相同，有些媽媽因為休息不當(dāng)、過于勞累，盡管通過鍛煉，陰道的恢復(fù)也不盡人意，進而影響到性生活時，可以采取手術(shù)的方式來修復(fù)。

縮陰方法二：收縮運動

仰臥，放松身體，將一個手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)3秒鐘，后放松，反復(fù)重復(fù)幾次。時間可以逐漸加長。

縮陰方法三：屏住小便

在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)，經(jīng)過一段時間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。

縮陰方法四：提肛運動

在有便意的時候，屏住大便，并做提肛運動。經(jīng)常反復(fù)，可以很好地鍛練盆腔肌肉。

雖然縮陰手術(shù)是一種快捷、方便的縮陰方法，但其手術(shù)失敗率非常大。因此，陰道松弛的婦女最好選擇正確的縮陰方式。