女性朋友們一定要多喝水，不然的話肯定會容易感覺特別的疲勞，或者是出現(xiàn)頭痛的，大家都知道我們的人類肯定會缺少不了水的，水也是我們大自然不可缺少的一種東西的，那么生活中的我是不喝水的情況下，會對我們的身體帶來一些什么樣的傷害的呢？

身體缺水會有哪些癥狀呢?

1、排尿次數(shù)變少

一個健康的人一天平均應(yīng)該要排尿6~7次，然而，這取決于你一天飲用的液體量。如果你的排尿次數(shù)只有2~3次，你應(yīng)該要增加水的攝入量。水喝太少會影響腎臟健康，和嚴(yán)重并發(fā)癥。

2、經(jīng)常感覺疼痛

經(jīng)常頭痛有可能是體液不平衡的結(jié)果。水對保持適當(dāng)血液流動很重要，并平衡身體的炎癥反應(yīng)。當(dāng)你因為脫水而頭痛時，移動會讓你更加疼痛。

3、出現(xiàn)口干舌燥

當(dāng)你身體沒有足夠液體來產(chǎn)生唾液時，口干是很常見的。這會導(dǎo)致口中PH值失去平衡，引起口腔或咽喉感染。

4、尿液顏色改變

尿液顏色的改變是一個警告標(biāo)志，尤其是伴隨著強烈氣味。當(dāng)你沒有飲用足夠的水時，腎臟會無法擺脫毒素，徹底改變尿液的顏色。

5、出現(xiàn)慢性疲勞

缺水會防止氧氣進入身體細胞，導(dǎo)致慢性疲勞的嚴(yán)重發(fā)作。有些人會利用咖啡或能量飲料來解決這問題，但這會加重肝臟的負荷，長期下來反而更加嚴(yán)重。

一般來說，女性朋友們?nèi)绻�是�?jīng)常喝水，也可以達到美容養(yǎng)顏的，也可以把身體里面那些垃圾給盡快的排出去，不然的話也會導(dǎo)致自己出現(xiàn)一些頭痛或者是疲勞的，所以女性朋友們?yōu)榱俗约荷眢w更加健康，我們大家還是應(yīng)該選擇多喝水的方式的。