對于這個女性來說，調(diào)和氣血就是相當(dāng)于美容養(yǎng)顏，也是非常關(guān)鍵的一件事情的那么，女性朋友們?nèi)绻�是想讓自己變得非常的漂亮，就�?yīng)該要學(xué)著，應(yīng)該要把自己保養(yǎng)好，以后才可以變得非常的年輕，我們就應(yīng)該了解下，到底應(yīng)該怎么做，才可以達(dá)到美容養(yǎng)顏。

當(dāng)長期氣血不足的話，還有可能導(dǎo)致皺紋提早出現(xiàn)，長出白頭發(fā)，更年期也有可能會提前到來。如何補(bǔ)氣血呢?方法有不少，例如采用食療、穴位、中草藥、補(bǔ)品等，但是關(guān)鍵也要根據(jù)自己的身體情況來進(jìn)補(bǔ)，這樣調(diào)養(yǎng)才有效果，氣血才充足。

如果當(dāng)你的身體出現(xiàn)發(fā)虛的時候，大部分情況是因?yàn)闅庋�不足，這時候在食療方面首先推薦的就是阿膠了，阿膠可以補(bǔ)血和理氣，對于貧血的女人來說，是很好的滋補(bǔ)食物了。

阿膠要怎么吃才好呢?可以先把阿膠搗碎之后，和糯米一起放在鍋里煮成粥，在早上和晚上的時候，各食用一次，如果在睡覺之前食用，還可以起到改善睡眠質(zhì)量的作用。另外，也可以把阿膠和雞蛋一起煮成蛋花湯來食用，可以起到補(bǔ)血、增加血細(xì)胞的作用。

除了阿膠之外，生姜紅糖水也是很不錯的補(bǔ)氣血食療方，還能夠有效治療痛經(jīng)。這是因?yàn)樯�姜可以解毒、發(fā)汗和溫中，并且?guī)в形⒗钡母杏X，吃進(jìn)胃里可以感到有點(diǎn)辣有點(diǎn)熱，這種刺激可以溫通經(jīng)脈，和加速造血過程。而紅糖具有益氣養(yǎng)血、祛風(fēng)散寒、健脾還有暖胃的效果，兩者一起食用，可以起到很好的補(bǔ)氣血效果。如何制作生姜紅糖水呢?簡單的做法是，先把生姜切成薄薄的片狀，放入杯子里，然后加入紅糖，加入開水一起沖泡，悶泡幾分鐘之后，就可以喝了�；蛘呤侵苯影焉�姜拍碎，加入紅糖，一起在鍋里煮15分鐘左右，溫?zé)釙r候喝下去。

不過飲用生姜紅糖水的時候要注意，這道茶飲會讓人處于興奮的狀態(tài)，不要在晚上喝或者是睡覺之前喝，會影響睡眠質(zhì)量。

食療可以補(bǔ)氣血之外，按揉穴位也開始可以起到效果的，但是有人認(rèn)為按揉穴位對于治病沒有什么效果，實(shí)際上，這要看穴位用來調(diào)理什么疾病，如果是按揉穴位來補(bǔ)氣血，效果還是很不錯的。在穴位當(dāng)中，按揉血海穴的補(bǔ)血效果，可以說是最好的。

想讓自己達(dá)到美容養(yǎng)顏，應(yīng)該要學(xué)會一些滋陰養(yǎng)津才可以的，所以就應(yīng)該要選擇多吃一些紅色的食物，就像一些紅豆，還有就是一些大棗桂圓這些東西，真的是可以讓女性變得非常的漂亮，而且也可以達(dá)到讓自己的身材保持的非常的完美的。