現(xiàn)在我們都知道很多女性如果是感覺自己的胸部特別小，那么這個(gè)時(shí)候是不是感覺非常影響自己的形象問題，而且看起來(lái)也是非常難看的，如果說(shuō)胸部特別小，到底是什么樣的原因而導(dǎo)致，在生活中到底應(yīng)該怎么樣更好的去預(yù)防這個(gè)胸部變小的現(xiàn)象，應(yīng)該要多注意幾點(diǎn)問題。

1、不注意內(nèi)衣的穿戴

內(nèi)衣這東西對(duì)胸部來(lái)說(shuō)，是保護(hù)它的屏障。因?yàn)樾夭亢�有不少的脂肪，若是不將其包住的話，就�?huì)自然下垂。而且不將其包裹著活動(dòng)身體的話，胸部就會(huì)四處晃動(dòng)，這樣一來(lái)會(huì)使得內(nèi)部脂肪的分布變得不均勻。從而讓你的胸部看起來(lái)不對(duì)稱，甚至?xí)�不斷變小，所以說(shuō)，女人們要注意內(nèi)衣的穿戴。

比如說(shuō)買內(nèi)衣請(qǐng)一定要試穿，多試幾件，選擇讓自己感到最舒服的那一件。此外，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中要提前換下普通的內(nèi)衣，換上運(yùn)動(dòng)時(shí)穿的內(nèi)衣，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過(guò)程中，身體動(dòng)作幅度大，穿普通的內(nèi)衣無(wú)法起到好的支撐和固定左右，很容易導(dǎo)致胸部在晃動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)損傷。

還需要注意的是，不要經(jīng)常穿著比基尼曬日光浴，不少女人跟隨潮流，喜歡日光浴。適當(dāng)曬有益健康，可是頻繁曬的話，胸部皮膚會(huì)頻繁被陽(yáng)光照射，因此該部位的皮膚會(huì)變得更加敏感，讓其更快衰老。這樣一來(lái)，就會(huì)導(dǎo)致胸部的營(yíng)養(yǎng)和水分大量流失，最終你的胸部也會(huì)變小的。

2、不注意身體的姿勢(shì)

很多女人說(shuō)，身體是自己的，不管是坐著還是站著，當(dāng)然要擺出讓自己最舒服的姿勢(shì)才行呀。但是有一些女人養(yǎng)成了不良的姿勢(shì)，比如說(shuō)駝背、經(jīng)常彎腰或是雙手抱臂。這幾個(gè)姿勢(shì)不少女人每天都在做，這可是導(dǎo)致胸部縮水的常見因素，所以說(shuō)，要注意改掉這幾個(gè)姿勢(shì)。

比如說(shuō)駝背的女人，可以每天堅(jiān)持靠墻站立半個(gè)小時(shí)，這樣做有助改善駝背。不然一直駝背的話，你的胸部就會(huì)往里面縮，從來(lái)不挺起來(lái)的話，胸部就會(huì)慢慢變小的。比如說(shuō)經(jīng)常雙手抱臂的話，就會(huì)使得手臂的重量壓在胸部，這樣對(duì)胸部發(fā)育自然會(huì)有很大的阻礙。

所以說(shuō)，女人們?yōu)榱瞬蛔屝夭孔冃�，要注意身體的姿勢(shì)。不管是坐著還是站著，都應(yīng)該挺直腰背，讓胸部挺起來(lái)喲。

女人預(yù)防胸部變小

想要不讓胸部變小之外，除了要注意上面提到的兩點(diǎn)之外，在平日里應(yīng)該要多做一些預(yù)防：

1、按摩

這個(gè)法子可以自己做也可以讓伴侶幫忙，這些介紹自己按摩的法子：洗完澡之后，掌心貼乳暈周邊，然后以畫圈的方式按摩，再不斷延伸以螺旋狀的方向按摩。一直按摩到感覺胸部有溫度之后就可以停止了。

這樣做可以幫助胸部的氣血更加地流動(dòng)，減少胸部出現(xiàn)下垂，甚至是萎縮的情況，從而在一定程度上讓胸部增大。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

胸部?jī)?nèi)部基本由脂肪和血液組成，想要讓胸部保持豐滿的話，就要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，比如說(shuō)要攝入富含維生素E的食物。因?yàn)檫@種成分能夠讓卵巢更好地發(fā)育，并且變得更加完善。如此一來(lái)，卵細(xì)胞也就會(huì)增加，而卵細(xì)胞擔(dān)任著分泌激素的重任。當(dāng)其分泌的雌激素量增加了，對(duì)胸部發(fā)育有刺激的作用。

其中菜心、蛋類、奶制品等幾類食物富含維生素E，想要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的話，不妨考慮常吃它們吧。

當(dāng)女性出現(xiàn)一些胸部太小，可能就是因?yàn)樯�產(chǎn)以后給寶寶喂奶水而導(dǎo)致的，也可能就是因?yàn)橐恍┎±硇缘脑�因，所以這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該要多注意，大家應(yīng)該要適當(dāng)?shù)耐ㄟ^(guò)一些按摩的方式，或者是多吃一些對(duì)胸部比較好的一些食物，就像一些木瓜之類的，都可以幫助自己的乳房變得非常健康的。