我們都知道很多女性到了中年以后都會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些各種各樣的一些問(wèn)題，尤其是會(huì)出現(xiàn)衰老的黃褐斑之類的，因此想讓自己可以變得非常的漂亮，應(yīng)該要從飲食方面下手，到底應(yīng)該怎么吃才可以讓自己變得非常美麗呢。

一、想除皺喝木瓜湯

這款食譜具有護(hù)膚美容之效，想要擁有光潔細(xì)膩的好皮膚的話，建議常喝木瓜湯。因?yàn)槠浜�有嫩膚的牛奶，已經(jīng)延緩衰老的木瓜(主要得益于其富含的木瓜酶和維生素C等成分)。

所需材料：1個(gè)新鮮成熟的木瓜，牛奶適量(盡量選擇新鮮一點(diǎn)的)。

烹飪做法：

1、將刮去木瓜的外皮，從中間切開(kāi)之后，將內(nèi)部的籽挖掉，清理干凈之后，將木瓜切成塊狀備用。

2、把鍋洗干凈，放入木瓜塊和適量的砂糖，之后加少許水淹沒(méi)木瓜塊，再開(kāi)火將木瓜煮爛。

3、木瓜熟爛之后，往鍋中加入一杯牛奶，等其煮沸之后，就可以起鍋食用了。

二、想祛斑喝山藥粳米粥

這款粥很適合有斑點(diǎn)的女人食用，尤其是到了中年臉部斑點(diǎn)叢生的女人們，建議平日里時(shí)常烹煮食用，堅(jiān)持吃有助消除你臉部的斑點(diǎn)，起到養(yǎng)顏的功效。

所需材料：準(zhǔn)備好100G的粳米，1根新鮮的山藥，1小把枸杞，再準(zhǔn)備白糖和蜂蜜各適量。

烹飪做法：

1、將粳米清洗干凈，洗好之后放入盆中加入冷水浸泡60分鐘。

2、在浸泡粳米的過(guò)程中，將新鮮的山藥表面的泥土清洗干凈，再穿上皮手套或是塑料手套，刮去其外皮。

3、刮皮的時(shí)候，要記住不要用熱水，而且要認(rèn)真擇除山藥中殘留的根須。

4、再將山藥切換成小塊備用，之后將枸杞放入溫水中浸泡一會(huì)兒。

5、一切材料都準(zhǔn)備好之后，請(qǐng)洗好鍋放于火上，加入1500毫升的冷水，將所有上述備好的材料放進(jìn)去一起燉煮。

6、等到鍋沸騰之后，將火調(diào)成小檔，慢慢將其煮得熟爛，最后快好的時(shí)候加些白糖等其融化之后就可以出鍋了。

7、吃的時(shí)候，先讓粥放涼一小會(huì)兒，然后加一些蜂蜜進(jìn)去，味道會(huì)更好喲

三、想美白喝櫻桃雪耳湯

這款湯具有美白護(hù)膚之效，因?yàn)樗�采用的食材包括了具有活化�?xì)胞的維生素A，為肌膚補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的維生素C，還有通便排毒的雪耳，搭配煮湯食用，皮膚很受益。

所需材料：準(zhǔn)備好2兩的櫻桃，2朵雪耳。

烹飪做法：

1、將雪耳清洗一下，然后放入熱水中浸泡，泡軟之后將其放入鍋中加水煮半個(gè)小時(shí)。

2、之后將櫻桃清洗干凈，挖掉內(nèi)部的果核備用。

3、等雪耳煮爛之后放入冰糖一起煮，融化之后加入櫻桃，稍稍煮一會(huì)兒就可以食用了。

這三款食譜很不錯(cuò)吧?想要臉上皺紋少一些，斑點(diǎn)少一些，皮膚白嫩一些，平常就要多花時(shí)間烹煮，堅(jiān)持每天食用。有助你改善皮膚，建議已經(jīng)中年的女人們，千萬(wàn)不要忽略這些美膚好食譜喲。

每個(gè)人都特別希望自己可以變得美美的，所以到了周年的時(shí)候，大家一定要記得可以變美的一些，權(quán)力也是非常多的，有一些食物就可以幫助的，也可以多吃一些補(bǔ)充氣血的一些飲食，對(duì)于桂圓大棗也是非常不錯(cuò)的，讓身體可以變得特別的漂亮。