一定要保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，才可以讓自己變得特別的有魅力，那么女人特別在意自己的年齡，每天都在想讓自己變得特別的年輕，其實(shí)吃對(duì)了情況下可以讓自己變得特別的魅力，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)到底應(yīng)該怎么飲食呢？

1、橙子

這種水果顏色鮮艷，看著就讓人食欲大增。其可是護(hù)膚的佳品，40歲女人想要變年輕的話，不妨吃些橙子。因?yàn)槠涓缓�維生素C，這種成分對(duì)肌膚能夠起到滋養(yǎng)的作用，為了滋養(yǎng)皮膚，建議一天最少要吃一個(gè)橙子，當(dāng)然最多不能超過(guò)兩個(gè)!

平日里建議直接將橙子剝皮吃橙子果肉，這是最簡(jiǎn)單的方法。當(dāng)然，你選擇將其單獨(dú)或是搭配其他蔬果一起榨汁喝，也是可以的。這就根據(jù)自己的喜好來(lái)吃就好了，并沒(méi)有過(guò)多的吃法要求。下面推薦一款橙子佳肴，可以考慮吃吃看：

所需的材料：分別準(zhǔn)備好1個(gè)橙子和雞蛋。

做法：

A、首先，將橙子放在桌子上揉一揉，這樣做有助之后更好地取出果肉。

B、然后將橙子對(duì)半切開(kāi)，將果肉取出來(lái)，將其放入榨汁機(jī)中打碎備用。(注意橙子皮不要扔掉，將其盡量刮干凈備用。)

C、再將雞蛋放入碗中，用筷子攪拌均勻，之后將橙子果肉倒進(jìn)去一起攪拌均勻。

D、最后，將攪拌好的材料分別倒入刮干凈的橙子皮里，裝好后將它們放入鍋中隔水蒸個(gè)七分鐘就可以出鍋食用了。

2、大豆

女人老化的原因多半與自身雌激素不斷減少有關(guān)系，到了40歲之后，雌激素減少量會(huì)不斷增加。所以，她們才會(huì)老得那么快。因此，建議40歲女人們，平日不妨吃一些含有大量雌激素的大豆吧。

那么大豆怎么吃好呢?可以直接磨成豆?jié){喝，也可以與豬蹄、排骨等食材一起燉煮成湯食用，堅(jiān)持這樣吃，對(duì)身體的滋養(yǎng)效果也是很不錯(cuò)的。下面推薦一款大豆食譜，想要保養(yǎng)身體的40歲女人，速來(lái)了解一下：

所需材料：1斤豬排骨，150G的大豆，料酒、食鹽和味精等調(diào)味料各適量。

做法：

A、材料買(mǎi)好之后，先將大豆清洗干凈，然后放入盆中加清水浸泡，直至泡發(fā)后再淘洗干凈。

B、再將豬排骨清洗干凈，放入開(kāi)水中焯一下，以便去除血水。

C、之后將焯好的豬排骨以及泡發(fā)后的大豆，一起放入高壓鍋里面，加些清水，再2勺的料酒，蓋上蓋用中檔火候燉煮15分鐘后關(guān)火。

這兩種食物平日里很常見(jiàn)，而且推薦的做法也很簡(jiǎn)單，建議40歲的女人，平日閑暇時(shí)可以自己烹飪食用。可以每周隔一天喝一次，堅(jiān)持食用一段時(shí)間，相信你的皮膚會(huì)變得細(xì)嫩，整個(gè)人的氣色也會(huì)變好，看起來(lái)要比實(shí)際年齡年輕多了喲!

到了40歲可不年輕了，女人們千萬(wàn)不要再折騰自己的了，除了要吃對(duì)之外，想要讓自己變得更加年輕一些，還需要堅(jiān)持好的生活習(xí)慣。比如說(shuō)早睡早起，忌吃一些辛辣、腌制類的食物;比如說(shuō)要開(kāi)始堅(jiān)持護(hù)膚，涂抹一些保濕霜，為皮膚保濕，讓皮膚有足夠的水分滋養(yǎng);比如說(shuō)平日里，要適當(dāng)鍛煉，促進(jìn)氣血循環(huán)。氣血流動(dòng)正常，才能讓你整個(gè)人看起來(lái)氣色紅潤(rùn)喲。

D、等到可以打開(kāi)蓋子之后，加入1勺半的食鹽，半勺的味精，攪拌均勻之后，就可以出鍋食用了。

女性朋友們?cè)谏�活中�?yīng)該學(xué)會(huì)一些飲食的方法，也是非常關(guān)鍵的，那么吃對(duì)了以后可以讓自己變得特別的有魅力，也可以讓自己變得特別的年輕的，所以可以多吃一些蔬菜和水果，因?yàn)檫@些食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常豐富的，經(jīng)常是可以改善自己的一些容貌問(wèn)題。