大家都知道，久坐會(huì)導(dǎo)致很多疾病，那么日常生活中怎樣避免因?yàn)榫米�而�?dǎo)致的疾病呢？在腸道，大腸桿菌是“正常居民”，一旦它們到了泌尿道就可能引起炎癥。

研究顯示，80%尿路感染由大腸桿菌引起。久坐的壞習(xí)慣會(huì)使外陰局部長(zhǎng)時(shí)間 處于潮濕悶熱的狀態(tài)，細(xì)菌繁殖加快，這在潮熱的天氣或環(huán)境里尤其明顯。

因此，長(zhǎng)時(shí)間坐著工作的人，最好穿著寬松衣服，內(nèi)褲以全棉為佳，不宜過(guò)小或太緊。很多女性朋友習(xí)慣穿著人造化纖材質(zhì)的內(nèi)褲，這種材料透氣性較差，容易使局部溫度升高，導(dǎo)致細(xì)菌繁生，像現(xiàn)在市場(chǎng)上賣的那種丁字褲最好不要穿。

此外，還應(yīng)注意不要久坐在能發(fā)熱的地方(如平地、單車、摩托車座等)。

“久坐工作族”要養(yǎng)成多喝水、勤排尿的習(xí)慣。上班前最好先排一次尿，無(wú)論是工作、學(xué)習(xí)還是開會(huì)期間，選擇一個(gè)“中場(chǎng)休息”時(shí)間，“方便”一下。在憋了一段時(shí)間的尿之后，除了盡快將膀胱排空外，最好的方法就是再補(bǔ)充大量的水分，多小便幾次，這對(duì)膀胱來(lái)說(shuō)有沖洗的作用，可以避免膀胱內(nèi)細(xì)菌的繁殖。