針對產(chǎn)后三周的不同調(diào)養(yǎng)

產(chǎn)后第一周：

主要調(diào)養(yǎng)目標是增強子宮平滑肌收縮，去除瘀血，增進新血的生成。因此在生產(chǎn)結(jié)束之后第二天，可以開始服用生化湯。這種生化湯的主要成分有當歸、川芎、炮姜、桃仁、炙甘草。

生化湯只需要服用五至七帖就足夠，如果長期服用，可能會造成大量出血。

除了生化湯之外，產(chǎn)婦在這段期間飲食應以清淡為主，減輕身體的負擔，因此像是麻油或酒類燉補的食物都要避免，可多吃蛋白質(zhì)高的食物，促進新細胞生成，例如：雞湯、豬肝湯、鮮魚湯等。

產(chǎn)后第二周：

主要的調(diào)理目標是修復子宮內(nèi)膜、促進身體新陳代謝的機能，這段期間就可以開始服用養(yǎng)血補血補氣的中藥，例如：當歸、川芎、黃耆、黨參、山藥、茯苓等。

在飲食方面，也可以開始吃麻油料理，例如：麻油雞、麻油腰子……等。

產(chǎn)后第三周：

保養(yǎng)目標是恢復卵巢功能、復原骨盆腔以及全身臟器的正常運作，可以中藥八珍養(yǎng)氣補血滋陰，例如：杜仲、首烏、黃精、巴戢天等。飲食要能正常，如果出現(xiàn)便祕、燥熱、多汗等癥狀，則可以暫停進補。

傳統(tǒng)習俗對于產(chǎn)婦身體的保養(yǎng)有許多禁忌，例如：不洗澡不洗頭，其實主要是因為產(chǎn)婦生產(chǎn)完之后，全身毛細孔大開，如果此時不小心被風寒侵入，就可能造成下半輩子腰痠背痛、身體虛弱的結(jié)果。因此，洗完頭后立刻用吹風機將頭髮吹乾，隨時確保身體的保暖。

古代產(chǎn)婦在坐月子期間不能洗頭、洗澡，是因為以前沒有很好的保暖防寒設(shè)備，但是產(chǎn)婦在產(chǎn)后身體會排汗、排惡露、分泌乳汁，也需要哺乳嬰兒，如果沒有保持身體潔凈，對于母體可能會造成感染、發(fā)炎，嬰兒的哺乳安全也受到威脅。而現(xiàn)代已經(jīng)有非常多的科技產(chǎn)品，例如：空調(diào)，能夠維持室內(nèi)溫度，所以把握保暖原則，產(chǎn)后第二天就可以淋浴，第七天開始也可以洗頭，輕松愉快地坐完月子。