曾經(jīng)人們誤以為腎虛是男人的專利，可是隨著女性在社會(huì)發(fā)揮越來(lái)越大的作用，她們面臨的壓力非常大，一直健康存在很多的威脅。由于不注意保健，腎虛就在不經(jīng)意下出現(xiàn)了。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，月經(jīng)由腎及沖任二脈所調(diào)控，腎氣不足月經(jīng)就容易失調(diào)，甚至影響生育。下面，尋醫(yī)問(wèn)藥小編來(lái)提醒6大癥狀說(shuō)明女性腎氣不足。

一、更年期早現(xiàn)身

一般女性在50歲左右才會(huì)出現(xiàn)更年期，但 “腎虛”的女性則早早表現(xiàn)出閉經(jīng)、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。建議女性平時(shí)應(yīng)規(guī)律作息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，最好選擇平緩的、夾帶著安逸平和的傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)方式，如太極拳。

二、眼瞼浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白

腎主水，腎虛會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)出現(xiàn)問(wèn)題，人看起來(lái)浮腫。所以在睡前少喝水。做做強(qiáng)腎操：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開(kāi)，腳跟提起，連續(xù)呼吸9次不落地。

三、怕冷

腎陽(yáng)不足即生寒。畏寒怕冷女性可以在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物。