白領(lǐng)的健康日益令人擔(dān)心，因此白領(lǐng)保健是非常重要的。女性面對辦公室健康隱患，要懂得提前預(yù)防，還可以通過飲食來提高機(jī)體免疫力，把辦公室污染的危害減到最小。下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹四招幫助白領(lǐng)預(yù)防辦公室污染。

一、多通風(fēng)勤打掃

首要做的是開窗通風(fēng)，這是凈化空氣最好的方式。辦公室應(yīng)保證每天開窗換氣不少于兩次，每次不少于15分鐘。打印機(jī)、復(fù)印機(jī)、傳真機(jī)等設(shè)備最好放在走道、獨(dú)立房間或其他通風(fēng)好的地方，別放在辦公桌上。紙張最易沾染灰塵，不用的及時(shí)清理。電話、鍵盤等要及時(shí)進(jìn)行消毒。

二、擺放綠色植物

每10平方米的面積擺放2種以上一定規(guī)模的花木，可以最大化降低辦公室污染。吊蘭、非洲菊、無花觀賞樺可吸收甲醛和尼古丁，也能分解復(fù)印機(jī)、打印機(jī)排放的。耳蕨、常春藤、鐵樹、菊花能分解存在于地毯、絕緣材料、膠合板中的甲醛，隱匿于印刷油墨溶劑中對腎臟有害的二甲苯等。選用高質(zhì)量的活性炭放置一樣理想，不需澆灌，吸附能力也較植物強(qiáng)。

三、養(yǎng)成良好辦公習(xí)慣

每工作1小時(shí)休息10分鐘，活動(dòng)一下腰背，或者做做眼保健操。在辦公桌旁有多種簡單的健身運(yùn)動(dòng)可以嘗試，稍微做幾分鐘就可能緩解壓力、放松肌肉、恢復(fù)體力，如可以做幾個(gè)瑜伽動(dòng)作，注意力會(huì)更集中，情緒也會(huì)緩和不少。午休時(shí)不要趴在電腦前，這樣可以遠(yuǎn)離輻射。