正確的行為和有營養(yǎng)的食物會(huì)賜予你專注力、體能和相貌，讓你精力充沛完成一天的日程。還能加快新陳代謝的啟動(dòng)，幫助身體運(yùn)用多余熱量，燃燒更多脂肪。我們制定了“起床流程”表，一定給你一個(gè)熱情似火的清晨。大家一起來看看吧。
1：用色彩為能量加分
睜開眼睛看到鮮亮、充滿生氣的顏色，會(huì)讓身體的腎上腺素激增。而這股突如其來的能量會(huì)幫你掃除頭腦的混沌，讓你回到清醒的狀態(tài)中來。在你睜眼就能看到的地方放上一個(gè)紅色、橙色、黃色或紫紅色的抱枕、毯子或是一副畫，你也可以選擇穿上一件彩色睡衣。你甚至也可以做一份色彩誘人的早餐，補(bǔ)充營養(yǎng)。倒上一杯富含抗氧化物的石榴汁或者小紅莓汁，加上一片甜甜的橙子。
2：醒來看到玫瑰
一項(xiàng)新近研究表明，女性醒來看到一束盛開的玫瑰，心情會(huì)變好，而且一整天都會(huì)變得精力充沛!
3：早起不再打小盹
你一打盹兒，大腦就知道：好了，接下來的幾分鐘我將停止工作——但不會(huì)睡得很沉，休息得并不會(huì)很徹底。這就意味著打個(gè)盹兒后再起床，比你一睜眼就起床反倒更累。我們建議：將鬧鐘調(diào)至真正該起床的時(shí)間。那幾分鐘額外未被驚擾的睡眠，會(huì)讓你休息得更好，起床后精氣神兒更足。
4：預(yù)先設(shè)想即將到來的一天
早上醒來后，閉上眼睛試想一下自己做事機(jī)警，活力十足的樣子。我們發(fā)現(xiàn)，在你想象某個(gè)動(dòng)作時(shí)，能讓你大腦中實(shí)際控制這一動(dòng)作的部分活躍起來。所以，預(yù)先想象美好的一天能為你注入活力。
好文推薦:
盤點(diǎn)女人經(jīng)常自慰的3個(gè)好處 >>>
