5、不注意防曬

據(jù)2014年2月的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示，45%的年輕女性仍然在使用曬黑床，盡管她們知道這可能讓她們患上皮膚癌。曬黑床的紫外線(xiàn)輻射，是太陽(yáng)的12-15倍，這意味著你更容易產(chǎn)生皺紋、黑斑、厚革質(zhì)皮膚和患上皮膚癌，并且是最致命的黑色素瘤。

老派的解決方案：

20世紀(jì)初，蒼白的皮膚曾風(fēng)靡一時(shí)，因?yàn)檫@是有錢(qián)有閑的標(biāo)志。而艾瑪-斯通(Emma Stone)和朱麗安-摩爾(Julianne Moore)，正在讓“白膚”時(shí)尚卷土重來(lái)。所以，大量使用防曬產(chǎn)品吧，包括你的嘴唇，還有太陽(yáng)鏡和寬邊帽，加入明星們的行列吧!

6、忽略壓力

你通常是無(wú)視了壓力，而不是解決它。無(wú)視或逃避壓力的應(yīng)對(duì)方式，需要能量來(lái)壓制情緒，這可能導(dǎo)致更高水平的焦慮。因?yàn)閱?wèn)題得不到解決，壓力就仍然存在于體內(nèi)。慢性壓力有各種表現(xiàn)形式，包括影響你的皮膚，造成粉刺和痘痘;擾亂你的睡眠等，對(duì)健康有著很大的影響。

老派的解決方案：

尋找健康的方式來(lái)處理壓力，你需要完全屬于自己的時(shí)間。不需要訪(fǎng)問(wèn)Facebook，Twitter和收發(fā)短信，把這些時(shí)間用來(lái)泡澡、讀書(shū)，或者獨(dú)處。簡(jiǎn)單的說(shuō)，就是屏蔽掉生活中的一切噪音。有研究表明，呼吸冥想15分鐘，可以幫助人們做出更合理的決定。

7、久坐不動(dòng)

尤其是辦公室白領(lǐng)一族。研究表明，坐一整天從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看很可能是致命的，它會(huì)增加心血管風(fēng)險(xiǎn)。雖然你可能每天都進(jìn)行了不少于30分鐘的中度至劇烈運(yùn)動(dòng)，但是這并不能抵消久坐帶來(lái)的慢性疾病風(fēng)險(xiǎn)。

老派的解決方案：

在孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中，媽媽們是輕體力活動(dòng)專(zhuān)家，帶著孩子玩耍，媽媽們很少會(huì)坐下來(lái)。可以做一些簡(jiǎn)單的事情，達(dá)到輕體力活動(dòng)的效果，譬如在進(jìn)行電話(huà)交談的同時(shí)，可以走來(lái)走去，或者給植物澆澆水;去找同事進(jìn)行面對(duì)面溝通，而不是發(fā)送電子郵件;并在午餐后來(lái)個(gè)短距離的散步就足夠了，你需要的只是多動(dòng)。

以上這7個(gè)原因是造成女性提前衰老的最重要的原因，為了讓你自己不提前衰老，請(qǐng)按照文章中提到的辦法做，那么擁有一個(gè)健康的身體將不再是難事。