女性朋友在經(jīng)期時(shí)要注意一些事項(xiàng)。如情緒不宜激動，因?yàn)榍榫w過于激動會導(dǎo)致月經(jīng)后期、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。還有就是要適當(dāng)增加營養(yǎng)，因?yàn)樵陆?jīng)來潮后要損失一定量的血液。下面就來具體的了解一下相關(guān)的常識吧。
一、情緒激動
經(jīng)期情緒激動，抑郁憤怒常使氣滯，進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)后期、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。
二、營養(yǎng)不足
因?yàn)樵陆?jīng)來潮后每月要損失一定量的血液，所以要適當(dāng)增加營養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等。經(jīng)期應(yīng)多吃一點(diǎn)雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。
三、過于勞累
經(jīng)期要注意合理安排作息時(shí)間。太過勞累，可導(dǎo)致經(jīng)期延長或月經(jīng)過多;反之過度安逸，氣血凝滯，易致痛經(jīng)等癥。
四、飲濃茶
經(jīng)期應(yīng)適當(dāng)多飲白開水，不宜飲濃茶。因?yàn)闈獠韬Х纫蜉^高，能刺激神經(jīng)和心血管，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多。此外，經(jīng)期最好不飲酒、吸煙、吃刺激性強(qiáng)的食物。
