女人的大腦是非常重要的器官，所以我們一定要注意保護(hù)，那么，我們應(yīng)該怎樣保護(hù)我們的大腦呢?到底有什么方法呢?今天小編就帶大家來仔細(xì)看看，大家可以看看有什么方法適合你。

1、吃飯細(xì)吞慢咽常咀嚼

吃飯的時(shí)候細(xì)嚼慢咽不僅對腸胃的吸收有好處，而且還是防治發(fā)胖的好辦法。吃飯時(shí)多咀嚼、飯后漱口、經(jīng)常叩齒，可以幫助提高腦活力，促進(jìn)幼兒發(fā)育，中青年人有助于提高效率，預(yù)防老年人大腦老化和癡呆。

2、安眠藥不要當(dāng)飯吃

目前，臨床上常用的安眠藥有安定、舒樂安定、阿普唑侖等，長期服用它們都可能出現(xiàn)記憶力減退，以女性和中年上班族居多。另外，安眠藥服用時(shí)間越長，對藥物的依賴會越明顯。突然停藥，可能失眠更嚴(yán)重。建議用安眠藥時(shí)，間隔2—3晚服一次，用藥時(shí)間不超過兩周。

3、減去小肚子上的肥肉

美國《醫(yī)學(xué)日報(bào)》刊登的一項(xiàng)研究稱，肥胖的人出現(xiàn)記憶喪失的可能性高出3倍。當(dāng)腹部脂肪過多時(shí)，肝臟中儲存的過氧化酶增生受體難以對脂肪進(jìn)行處理，肝臟就會利用身體其他部位所儲存的該物質(zhì)，這類蛋白質(zhì)的消耗會導(dǎo)致人們出現(xiàn)記憶和學(xué)習(xí)障礙。

4、適度聽音樂

很多人喜歡用音樂“蓋住”討厭的噪音。盡管聽音樂可以改善情緒，提高警覺度，但是聽音樂其實(shí)有損回想記憶能力。研究發(fā)現(xiàn)，聽自己不喜歡的音樂對回憶效果更好。另外，任何音樂提高記憶力的效果都不如安靜地冥想打坐。

這四個(gè)細(xì)節(jié)你都看懂了嗎?保護(hù)大腦，從你開始哦。