6、一句話需要讀兩次。無(wú)法集中注意力，也是沒(méi)有花足夠的時(shí)間睡覺(jué)的一個(gè)明確信號(hào)。伴隨著睡眠不足，你會(huì)缺乏專注，并損害做出瞬間決定的能力，有研究表明，睡眠對(duì)于決策有著大用場(chǎng)，譬如駕駛中需要避免事故。

7、變得笨手笨腳。有些人可能覺(jué)得，自然而不造作的笨拙會(huì)顯得可愛(ài)，但是，睡眠不足也可能導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)技能的問(wèn)題，譬如腳步不穩(wěn)，或者行動(dòng)中磕磕絆絆。

8、婚姻不諧。當(dāng)你覺(jué)得伴侶讓你生氣時(shí)，你可能只是累了。加州大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，夫妻間更頻繁和嚴(yán)重的“戰(zhàn)爭(zhēng)”，往往發(fā)生在沒(méi)有得到足夠的睡眠。研究人員指出，缺乏睡眠就更難避免和處理沖突。

9、放空。如果你在開(kāi)車時(shí)，錯(cuò)過(guò)了高速路的出口，或者忘記了轉(zhuǎn)彎，甚至突然忘記了自己正在開(kāi)車，那么，你需要更多的睡眠。當(dāng)然，并非所有“放空”都是不好的。

10、看電影或白天坐飛機(jī)時(shí)睡著。當(dāng)睡著的那一刻，你進(jìn)入了一個(gè)黑暗或沉悶的環(huán)境，尤其是在白天睡覺(jué)的時(shí)候，是睡眠不足的標(biāo)志之一。如果你睡眠充足，你應(yīng)該能夠保持相當(dāng)強(qiáng)的警惕性，畢竟，這是白天。

如果你也出現(xiàn)過(guò)以上十個(gè)信號(hào)當(dāng)中的一個(gè)或幾個(gè)，那你需要提高警惕了，你的睡眠已經(jīng)嚴(yán)重不足，急需改善你的睡眠質(zhì)量了!睡眠不足，無(wú)論是對(duì)你的生活還是工作，都有不好的影響，更別提對(duì)身體健康的危害了!

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