3.疼痛部位 頭

癥狀：呈輻射狀的微弱疼痛感包圍頭部，并且有一種莫可名狀的緊張感控制頭部。

破譯：緊張性疼痛的病根在于神經(jīng)過于緊張焦慮所致，這種壓力能讓頸部和頭皮肌肉收縮，引發(fā)頭痛。壓力、焦慮和保持一個頭部動作過久，甚至有睡覺時磨牙習(xí)慣的人，都很容易引起緊張性頭痛。

應(yīng)對：嚴重時可以適量服用止痛藥。當然關(guān)鍵還在于放松心情給自己減壓，同時調(diào)整坐姿，包括在辦公時間、看書時間和開車時的姿勢，避免頸部肌肉過分疲勞而引發(fā)頭痛。

4.疼痛部位 脖子

癥狀：轉(zhuǎn)動頭部時，頸部會伴有疼痛和僵硬的感覺，并且疼痛感常常會輻射到肩膀和手臂。

破譯：隨著年齡的增長，很多女性的頸部疼痛會越來越普遍，主要原因在于不正確的姿勢或者長時間保持一種姿態(tài)給頸部造成的壓力，比如睡覺姿勢不舒適、不正確的閱讀姿勢和看電視姿勢等。

應(yīng)對：可以服用阿司匹林，也可以接受適當正規(guī)的按摩治療和物理治療。生活中應(yīng)該調(diào)整坐姿，讓后背保持良好的支撐功能，同時還要通過一些適當?shù)倪\動來拉伸頸部。

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