隨著生活節(jié)奏的加快，身邊患心臟病的人也越來越多。專家認(rèn)為，并不是心臟太脆弱，而是以下這些傷害心臟習(xí)慣惹的“禍”。小編提醒大家，以下10個(gè)行為最傷害心臟，希望大家能夠重視。

第一：久坐不動。

久坐會導(dǎo)致*內(nèi)新陳代謝的改變，影響脂肪代謝，減弱酶的活性，使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升，血黏度升高，血流緩慢，容易形成血栓，增加患心臟病風(fēng)險(xiǎn)。

第二：大量喝酒或咖啡。

國內(nèi)外很多研究證實(shí)，適量的酒精和咖啡能產(chǎn)生抗氧化物質(zhì)，保護(hù)心臟。但過量飲用弊大于利。因?yàn)榫凭�和咖啡能讓心率加快、血壓升高，扣動心臟病發(fā)作的扳機(jī)。如果是長期酗酒的人，會破壞心肌，久而久之導(dǎo)致心臟衰竭。

因此不論是喝咖啡還是飲酒，都要有節(jié)有度。正常成年男性每天喝啤酒不宜超過750毫升，換算成葡萄酒、低度白酒、高度白酒分別為250毫升、75毫升和50毫升;成年女性每天喝啤酒不宜超過450毫升，換算成葡萄酒、低度白酒分別為150毫升、50毫升。心臟不好的人盡量少飲酒和咖啡，以不引起心臟不舒服為宜。此外，酗酒者如果能戒掉酒癮，其心臟功能通常有顯著改善。

第三：性生活縱欲過度。

適度、愉悅的性生活會讓人心情舒暢，但放縱的性欲會讓心臟衰竭。過度興奮時(shí)，心臟血管會突然痙攣，造成心肌缺血，引發(fā)心臟病。對于已經(jīng)患有心臟病的人而言，在急性期、急性恢復(fù)期之后也可以有性生活，但要避免過度興奮。有冠心病的人最好不用偉哥。