中年女性易犯十大健康錯誤是什么呢?為了保持健康，我們需要進行必要的日常保健。但是保健的心越注重，就容易陷入誤區(qū)。因此女性女性進入中年，需要更加精心的保養(yǎng)。但有時一些疏漏，會給健康埋下重大隱患。下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹中年女性易犯的十大健康錯誤。

1、沒有意識到自己需要改變。

中年女性最大的健康錯誤就是啥都不做改變，頭發(fā)、化妝品和服飾等一切照舊。專家表示，適當改變，能增強機體適應(yīng)力，也對女性心理有很大的鼓勵作用。

2、沒有在服裝方面花足夠的錢。

任何年齡想買到稱心如意的服裝都是一種挑戰(zhàn)，而人到中年時，苗條身材或許早已成為歷史，想買件合身的衣服更困難。大多數(shù)女性需要在服裝上面增加開支，以便服飾更合身。否則只能穿上壓得透不過氣的泳衣等服裝。

3、與20歲時的自己作比較。

很少有女性到中年時依然能青春永駐，美麗依舊。中年衰老是自然規(guī)律，不必為此抑郁煩惱。與容貌相比，健康更重要。

4、不鍛煉。

盡管中年時會出現(xiàn)腰酸背痛腿不寧等各種疼痛，鍛煉也必須堅持不懈。事實上，鍛煉有助于緩解疼痛，防止老年疾病。瑜伽和快走都是不錯的選擇。

5、睡眠不足。

中年時，有時感覺晚上睡得很好，白天卻仍然很疲勞。專家表示，實際情況可能是“欺騙性睡眠”，高效睡眠時間縮短，其結(jié)果不僅直接寫在臉上，而且可能增加糖尿病等疾病的風(fēng)險。